Mik az előnyei Súlyemelés a nők ?

Míg sok nő hosszú órákat eltölteni az edzőteremben csinál semmit, csak szív-és érrendszeri edzés , azt javasolják , hogy a nők tölteni legalább egy pár napot egy héten súlyemelés . Ma több nő nyújtotta előnyöket az erősítő edzés . Fokozza az anyagcserét

Súlyemelés segít növelni az anyagcserét mennyiségének növelésével kalóriát éget minden nap. Erősítő edzés segít fejleszteni izomtömeg ami szintén segít abban, hogy több kalóriát éget .
Növelni erejét

Amikor a vonat a súlyokat , akkor lesz fizikailag erősebb. Ez segít , hogy ne a napi tevékenységek könnyebben , valamint a sérülések elkerülése .
Kockázatok csökkentése

súlyzós edzés a nők segítenek csökkenteni a szívbetegségek és a csontritkulás. Képzés súlyok segít megőrizni a vérnyomás a normális határokon belül , és csökkenti a koleszterinszintet .
Javíthatja a hangulatot

rendszeres testmozgás pozitív hatással van a hangulatunkat és általános hozzáállás. A súlyzós edzés , akkor is alacsonyabb a testzsír , növeli erejét és a karcsú test . Ez segít , hogy pozitív testkép .
Szempontok

rendszeres súlyemelés ülések segíthet a nők , hogy csökkentsék a kockázata a cukorbetegség , hátfájás , a depresszió és a elhízás. Súlyemelés is segíthet javítani alvási szokások , ezért úgy érzi , többet pihent a nap folyamán .