Mit Ételek, amelyeket kerülni a menopauza idején

szerint WedMD.com , a nők , akiknél a menopauza szenvednek a különböző tünetek , beleértve a hőhullámok , ingerlékenység és az éjszakai izzadás . A klimaxos nők hajlamosak hízni , ami fontos számukra, hogy egészségesen étkezni, és ne bizonyos ételek tele nátrium és megrakott zsír. A magas nátrium- Food

A nátrium fontos ásványi anyag a szervezet számára , de a túl sok okozhat magas vérnyomást , ami oda vezethet, hogy más egészségügyi problémák, amelyek a szívbetegség, vesebetegség vagy a szélütés . A nátrium bevitel vezérelhető elkerülésével feldolgozott fagyasztott Entrées és a felvágottak , konzerv ételek , sós mogyorót , és csomagolt szószok . Egészségesebb fűszerezés lehetőségek közé tartozik a citromlé, fokhagyma és a friss fűszernövények .
Telített zsír

Klimaxos nők tartózkodni kell az ételek tele telített zsír. Telített zsírok találhatók húsok , tejtermékek és feldolgozott sült termékek, mint például keksz .
Magas Sugar

Szerint a Mayo Klinika honlapján , az ösztrogén és a progeszteron lehet változtatni, hogy a sejtek reagálnak az inzulinra, ami ahhoz vezethet, hogy kiszámíthatatlan a vércukorszintet. Menopauzális nők kerüljék a cukros élelmiszerek, mint például a sütemények , torták és a cookie-kat.
Fűszeres ételek

Hot villog egy tünet a menopauza , és keverhetjük eszik fűszeres ételek . Maradjon távol az ételeket, hogy áll a curry és a hot chili vagy cayenne bors .
Caffeine

termékek magas koffein , mint a kávé el kell kerülni . A koffein egy stimuláns , ami okozhat szapora szívverés , ami izzadás .