Hogyan lehet csökkenteni az LH és FSH szintek természetesen a menopauza idején

Minden női reproduktív ciklus szabályozza négy kulcsfontosságú hormonok : ösztrogén, progeszteron , follikulus stimuláló hormon ( FSH) és a luteinizáló hormon ( LH) . Azokban az években, és az azt követő menopauza közeledik , az ösztrogén és a progeszteron fokozatosan csökken , míg az FSH és LH drasztikusan növeli . Az eredmény tipikusan egy konstelláció kellemetlen tüneteket. Lehet könnyű az átmenet azáltal, hogy csökkenti az LH és FSH szint , miközben növeli az ösztrogén a szervezetben . Orvosa javasolhatja az ösztrogén - pótló terápia , de akkor is megkérem, hogy működjenek együtt , ahogy bele néhány gyógynövény, gyakran használnak, hogy megkönnyítsék a menopauza tüneteit . Ez az, amire szüksége van
A választás a következő kiegészítők tabletta , kapszula vagy tinktúra formájában :
Fekete Cohosh
szemérmes bogyó ( Vitex )
Dong Quai
Ginseng
Komló
édesgyökér
E-vitamin
Illóolaj bazsalikom vagy kakukkfű

Show More utasítások
1

Irányítsd a diéta. Kis fűszeres vagy savas ételeket. Egyél egy gazdag étrend gyümölcsöt és zöldséget , valamint alacsony a feldolgozott élelmiszerek . Add szója és a lenmag a diéta , mindkettő ösztrogén -szerű tulajdonságokkal , amelyek segítenek csökkenteni az LH és FSH szint a vérben . Vágja le a koffein és alkoholtartalmú italok, és megszünteti a dohánytermékek teljesen.
2

Csökkentse a stresszt . Próbálja jóga vagy tai chi a gyengéd edzés , vagy csak sétálni minden nap. Használja ellenőrzött légzőgyakorlatok ( belégzés az orron keresztül a száma négy , majd kilégzés a száján keresztül újabb négy ) , amikor úgy érzi, a stressz , ami súlyosbítja a menopauza tüneteit - jön .
3

Próbáld aromaterápia. Carry néhány csepp illóolaj bazsalikom vagy kakukkfű egy vattával a snack méretű műanyag zacskóba , és lélegezzük be az olaj mélyen , amikor a hőhullám megüt. Ön is használja ezeket az illóolajok a meleg fürdő .
4

Vegye tartalmazó étrend-kiegészítőkre Cimicifugával , erkölcsös bogyó, Dong Quai , ginzeng , komló vagy édesgyökér - ezek a gyógynövények természetes összetevőket , hogy a munka hasonló az emberi ösztrogén , és a munka , hogy csökkentse az LH és FSH szintek . Beszéljünk egy gyógynövény , vagy szakértője az egészségügyi élelmiszer- áruház útmutatást, és kövesse az utasításokat gondosan .