Egészség Szépség Tippek nőknek

látszó és érzés a legjobb növeli az önbizalom és az önbecsülés . Vezető az egészségtelen életmód nem csak a hatása , ahogy érzi , de ahogy néz . Meg alá magát a betegségekkel , és szenved bőrbetegségben . Sok dolog, amit tehetünk nap mint nap , hogy segítsen javítani az egészségét , és hogy a legtöbb alakod. Szűrések

jó egészség megőrzéséhez , rendszeresen felkeresi az orvos irodájában annak megállapítására, hogy bizonyos szűrővizsgálatok szükségesek. Az American Heart Association , a fő vezető halálok nőknél a szívbetegségek , mint például a stroke és a szívroham. Get koleszterin és vérnyomás vizsgálatot kétévente , vagy a kezelőorvosa által javasolt . A mellrák egy másik vezető halálok , és a korai felismerés elengedhetetlen a sikeres behajtás esetén. Éves mammográfia , kezdve a 40 éves, lehet lifesavers . Egyéb vetítések érdemes közé tartoznak az általános egészségi állapot , a cukorbetegség, a csontok egészségét és a HIV .
Diéta és a testmozgás

kap rendszeres testmozgás és egészséges étrendet , hogy segítsen fenntartani az súly és csökkenti a kockázatot a cukorbetegség , a szívbetegség, a magas vérnyomás és a vastagbélrák . A Centers for Disease Control and Prevention azt ajánlja, a felnőtt nők végzik erő gyakorlati képzések két napot egy héten, és aerob testmozgás 150 percig , elosztva a hét nap a héten. Egyél egy kiegyensúlyozott étrend szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök , az energia . Tartalmazza fehérje , mint a hal, a csirke és a hüvelyesek , karbantartására és javítására izomszövet. Get zsír telítetlen forrásokból, mint például az olívaolaj és a repceolaj .
Facial Care

fenntartani az egészséges arcbőr , napvédő naponta. Vigyen fel egy ajakbalzsam SPF a száját , mert ez az, ahol néhány, a szervezet legvékonyabb bőre . Nip öregedés a bajt alkalmazásával egy anti -aging krém napi , már 20 éves . Keressen egy retinoid krém, amely tartalmaz A-vitamin segít elősegíti a sejtek megújulását és a kollagén termelést. Ha több krémek és szérumok az arcbőr , várjon legalább öt percet között mindegyik alkalmazása során , különben az egyik csökkentheti a hatását a másik .
Testápolás

Ahogy öregszünk , a bőr megújulása lelassul. Fenntartása sima bőr , lereped tested. Eltávolítja az elhalt hámsejteket felélénkül a vérkeringés , és lehetővé teszi a jobb felszívódását testápolók . Bozót a bőr legalább kétszer egy héten. Ha él, meleg éghajlat , az elhalt hámsejtek felhalmozódnak gyorsabb és érdemes súrolja gyakrabban . Jelentkezzen tusfürdő egy bőrradír kesztyű , vagy a szivacs és a bozót a tested egy körkörös mozdulatokkal . Ön is használja a bozót megoldás önmagában . Vigyen fel egy hidratáló testápoló utána.