Súgó technikák Tanácsadás Teens Alacsony Önértékelés

Önbecsülés - a felfogása az érdemesség - alakul ki a korai gyermekkorban év , és óriási hatással van még a néhai felnőtt évben . Alacsony önértékelés válhat egy ördögi kör, és azt eredményezheti, a depresszió , a magány , hiányzik a szoros kapcsolatokat , sőt az öngyilkosság . Mivel az alacsony önbecsülés olyan nehéz és mélyen gyökerező probléma leküzdése nehéz lehet , de lehetséges . Sok segítséget és tanácsadást technika áll rendelkezésre a tizenévesek számára az alacsony önbecsülés . Okának

Annak érdekében, hogy megoldja a problémát , először azonosítania kell a problémát. Mi az, ami miatt néhány tizenéves , hogy az alacsony önbecsülés ? Gyakran meg kell vizsgálni a tini gyerekkori annak érdekében, hogy válaszolni erre a kérdésre . Sok a mi énkép kifejlesztett egy rendkívül fiatal korban. A kezdeti kapcsolat - a legtöbb kifejezetten , a szüleinkkel - különösen befolyásolják önkép. Voltak a szülők hanyag , túl kritikus vagy sértegető ? Ezek a tényezők igen gyakran vezet az alacsony önbecsülés . Mi a kapcsolat a tini ? Vajon a tinédzser sok szoros kapcsolatokat , vagy inkább csak ismerősök ? A magány és az érzés izolált is vezethet az alacsony önbecsülés .
Pszichoterápia

Alacsony önértékelés rendkívül mélyen gyökerező, hosszú távú kérdés. A fejlődés nagyon korán , és így a önkép van valami, hogy általában nagyon elterjedt az idők során . Pszichoterápia lehet a legjobb formája a segítséget egy tini az alacsony önbecsülés . A képzett szakember pszichoterapeuta megérti , hogyan kell azonosítani a mögöttes tényezők , és amely a különböző tanácsadási technikákat kell végrehajtani .
Think Positive Thoughts

gondolkodás pozitív gondolatokat : talán egy kissé nevetséges, de ez tényleg igaz, hogy egy negatív gondolat állandósítja több negatív gondolatok , és egy pozitív gondolat kapcsolja körül. Ha van egy negatív gondolat magáról , van két dolog, amit tehetünk. Először is , vagy mondjuk ki hangosan , vagy a fejét : "Állj! " Az ötlet az, hogy ha tisztában van a negatív gondolat , így tudatosan úgy dönt, hogy elkerüljék , hogy a negatív gondolat . A másik lehetőség a gumiszalag módszer. Viseljen egy gumiszalagot körül a csuklóját, és ha van egy negatív gondolat , finoman pattintsa a banda ellen a csuklóját . Ez nem azt jelentette, hogy önpusztító vagy túlságosan fájdalmas. Ez egy jól fogadott légkondicionáló technika, amely segít felismerni, ha negatív gondolat , és ne kelljen , hogy ugyanazt a negatív gondolat a jövőben.
Vegyen részt

dolgokat, hogy szeretjük vagy excel elősegíti , hogy hogyan látjuk magunkat. Írd le egy listát azokról a dolgokról , hogy tetszik - hobbi vagy tevékenység . Ezután , meg egy pár módon lehet részt ezekben a tevékenységekben másokkal . Teens általában számos lehetőséget tanórán kívüli tevékenységek, mint a csatlakozás egy sportcsapat , csatlakozott klubok az iskolában vagy önkéntes egy helyi jótékonysági szervezet. Bármi is az , hogy úgy dönt , győződjön meg arról, hogy van valami, ami tetszik . Minél többet érezd jól magad , annál jobban fogja érezni magát , és annál valószínűbb lesz , hogy találkozzanak és alakítsanak ki szoros kapcsolatot az emberekkel , akik érdeklődnek a ugyanazokat a dolgokat , mint te .
Egyéb Tippek

1 . Ismerd fel, hogy ha hibázik , ez nem tükrözi az Ön vagy ér. Brush le - mindenki követ el hibákat !

2. . Gyakorlat . Az első egy gyakorlat rutin előnyös mind a test és a lélek .

3. . Ismerd fel, hogy a tökéletesség irreális cél. Engedd meg magadnak , hogy büszke a teljesítményekre .