Hogyan jutok Józan és Küzdelem a késztetést ital

Az okok , hogy kilép az alkoholfogyasztás változhat , beleértve a különböző egészségügyi és személyi kérdések . Ha úgy dönt, készen áll , hogy hagyja abba az ivást, hogy nehéz a feladat is változni fog . Állítsa be az elméd a cél , hogy józan és harc a vágy, hogy igyon . A állhatatos elhatározás , és a támogatást a barátok és a család , akkor lehet elérni józanság. Utasítások
1

bejelenti a tervet , hogy a barátok és a család. Ha megosztja a terv másokkal , a tudatosság tesz elszámoltatható . A barátok és a család nyújt támogatást, abbahagyja az ivást.
2

Távolítsuk el az alkoholt otthonában. Öntse ki vagy adja el , ha úgy dönt, hogy nem akar inni alkoholt többé. Ne vásároljon alkoholt szolgálni másoknak , mert a kísértés túl nehéz elkerülni.
3

Tartsa szem előtt , és a kezét foglalt. Vegyünk egy osztály , tanulni egy hobbi , csatlakozzon egy sport csapat, vagy részt olyan tevékenységben , hogy fogja meg elfoglalt , így nem marad le az alkoholt , mint sok. A pénzt takaríthat meg nem vásárol alkoholt finanszírozására egyéb tevékenységek , amelyek nem járnak az alkohol .
4

Kerülje körülmények és helyzetek, amikor ivott alkoholt. Például , nem töltenek időt a bárban , ahol használt inni . Lehet, hogy ne néhány ember , akikkel használt inni is , kivéve, ha készen áll, hogy segítsen .
5

Csatlakozz alkohol támogató csoport . " Anonim Alkoholisták " fejezetek szerte az Egyesült Államokban napi találkozók támogatást nyújthat az emberek ivás kérdéseket. Ön részt vesz annyi találkozót tetszik, és a részvétel ebben a csoportban nem derülhet ki - azt jelenti, hogy a többi ember részt vesz a találkozókon nem adja ki az Ön jelenléti senkivel a csoporton kívülre .
6

Legyen új, nem ivóvíz barátok. Érhetünk el az emberek , akikkel találkozol egy osztály veszel egy sport csapat csatlakozik , vagy más tagjai Anonim Alkoholisták ülésein . Az időt tölteni azokkal, akik nem isznak , akkor a váltás a hangsúly el ivás és más érdekek és célok elérésére .
7

Legyen résen a késztetést , hogy igyon . Miután abbahagytam az ivást , akkor találkozhat erős sürgeti az alkohol . Ezek a késztetések lehet kapcsolatot helyzeteket , helyeket és embereket , vagy lehet, hogy megüt téged figyelmeztetés nélkül. Amikor úgy érzi, ezek a késztetések , harcolni őket egy tervet. Van egy barátom, lehet hívni bármikor a nap vagy éjszaka . Gyakran csak elérte , és beszélt valakivel, aki tudja, hogy te és a harcok is elég ahhoz, hogy megszakítsa a késztetésnek, és megállítani abban, hogy az első korty .