Mik az előnyei a Circuit Edzés a Nyugdíjasok ?

Circuit edzés rutinok , amelyek egyesítik a különböző cardiovascular- és ellenállás - gyakorlati képzések . Circuit edzések számos egészségügyi előny az idősebb polgárok, köztük csökkenti a tüneteket betegségek , mint a cukorbetegség és csökkenti a kockázatát esik. Jellemzők : Matton

Circuit edzések vonja hat 15 különböző állomások . Befejezése után minden állomás, akkor pihenni 30 és 90 másodperc. Állomások közé kardiovaszkuláris gyakorlatok, mint például ugráló kötél , és az erő és az ellenállás gyakorlatok , mint például a súlyemelés , vagy dobtak egy gyógyszer labdát. Circuit edzések néha rendezett egy kört , amely az edzések a nevüket.
Csökkentése betegség tünetei : Matton

Circuit képzés , amely magában foglalja erősítő edzés csökkenti a tüneteket, sok betegségek gyakori idősek , mint a csontritkulás , cukorbetegség , ízületi gyulladás , elhízás , a depresszió és a hátfájás .
egyéb egészségügyi előnyei : Matton

Circuit edzés is fokozza a csontsűrűséget csökkenti a szívbetegségek kockázatát , növeli a mérleg , csökkenti a esik, segít időseknek fenntartani súlya , javítja az alvás minőségét és növeli az önbizalmat és az önbecsülést .
figyelmeztetés

Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené a gyakorlati programot , különösen akkor, ha a krónikus betegségek, mint az ízületi gyulladás vagy a cukorbetegség .