Egészség és a Betegség
Az első és legfontosabb férfi javítása gyakorlat kezdődik az egész testet . A túlsúly okozza a pénisz válnak körül zsírt , ami azt a látszatot kisebb. Vesztes 15-20 pounds jelentősen csökkentheti a zsír , ami körülveszi a pénisz , emiatt úgy tűnik, hogy nagyobb. Harminc perc napi gut- farigcsálni gyakorlatok, mint a felülés és a felülések segíthet .
Weights
Súly gyakorlatokat bevonni pántok súlyok a makk a pénisz nyújtás célú épület erő a pénisz . Ez a technika , más néven " pénisz lóg ", évekbe telhet , hogy hatékony legyen, és ez is az egyik a több veszélyes gyakorlatokat férfi javítása . Pénisz súlyok megtalálhatók a felnőtt újdonság weboldalakon . Kis súlyozott golyók 1-től uncia 1 font súlyú kapcsolódik egy kis pánt , amely köré a makk a pénisz . A súlyokat kell használni, hetente egyszer vagy egyszer minden második héten, egy-két órát egy időben . Beszéljétek meg ezt a technikát az orvos , hogy döntsenek a frekvencia .
Az Jelq technika : Matton
Jelqing egy olyan gyakorlat, hogy az úgynevezett " fejés ", és azt az egyik legbiztonságosabb és leggyorsabb hatékony férfi javítása gyakorlatokat. Vigyen fel egy víz alapú síkosító , mint például Astroglide , a pénisz . Lassan löket azt a bázist , hogy a makk miközben szorította szorosan . Végezze el ezt a gyakorlatot , miközben a pénisz petyhüdt és nem merev . Átlagban , ezek a gyakorlatok egyszer vagy kétszer egy héten .
Masturbation
A gyakori maszturbáció anélkül, hogy magát az ejakulátum hatására a szövetek bővíteni és bővítése folyamatosan . Gyakorolni a különböző technikák , hogy hogyan tartsa a péniszét , és az irányt, amerre húzza rajta. Hozza magát közel a csúcsra többször egy órán belül nem csak a jó extra heveder a pénisz , ez is egy jó módja annak, hogy létrejöjjön a szexuális állóképességet .