Élelmiszerek , amelyek csökkentik a tesztoszteron

Gyakran hallani információkat a tesztoszteronszint növelésben , de sokan szeretnék , hogy csökkenti a tesztoszteron szintjét . Miután a magas tesztoszteron szint néha magyarázni hajhullás . Lehet, hogy más okok miatt van szükség az alacsonyabb tesztoszteron szint , de győződjön meg arról, hogy ez a helyes lépés , és csak ezt az orvos ajánlása . Soy

Szerint Dr. Kaayla T. Dániel , szójafehérje csökkenti a tesztoszteron szintet férfiakban . Daniel egy hitelesített klinikai dietetikus a Ph.D. A táplálkozástudományi és anti -aging kezelések , valamint a szerző a " The Whole szója történet . " Szója negatív hatással van a nőkre , akik panaszkodnak a fáradtság , amikor eszik és iszik is. A nők , a szója is kapcsolódik a depresszió , hajhullás , rossz a bőr és csökken a nemi vágy , szerint Daniel . Ez O.K. az egészséges egyének fogyasztanak kis mennyiségű szója a hét minden napján .
A legjobb választás azok számára, akik megpróbálják felvenni fehérje a diéta az, hogy tejsavó por .
Csökkentse az állati fehérje bevitelt és más tesztoszteron -Building Foods : Matton

módját, hogy csökkentsék a tesztoszteron , hogy csökkentse bevitel az állati fehérje . Példák az állati fehérjék közé tartozik a hús , a tej és tejtermékek , tojás , baromfihús és a hal. Maradjunk távol ezek az élelmiszerek egy holtbiztos módja annak, hogy csökkentsék a tesztoszteron . Élelmiszerek cink , mint az osztriga , szintén épít a tesztoszteron . Marha- és egyéb vörös húsok tele vannak a cink is, és könnyebben szívódik fel a szervezetben . Dió és a bab természetesen növeli a tesztoszteron szintet , így marad távol az ilyen típusú élelmiszerek bölcs , amikor megpróbálják csökkentik a tesztoszteron szintjét .
Alkohol , édesgyökér , dohány, Marijuana

az alkoholfogyasztás is csökkentheti a tesztoszteron a szervezetben , de ez nem ajánlott útvonalon, hogy az csökkenti a tesztoszteron . Ehelyett próbálja meg medvecukor . Édesgyökér -kiegészítő kapható formában , és nagyon hatékonyan csökkenti a tesztoszteron szintet. Mivel a magas szintű medvecukor lehet negatív hatással az egészségre , ezért fontos, hogy beszéljen orvosával megkezdése előtt , hogy édesgyökér -kiegészítők . Más természetes tesztoszteron szűkítő közé marihuána és a dohány , de a lényeg, ezek erősen ellenjavallt , és néhány egészségügyi következményei az ilyen termékek rosszabb, mint a magasabb tesztoszteron szint . Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen jelentős változás , és megtudja, hogy pontosan mit lehet tenni, hogy alacsonyabb szintű természetes és biztonságos .