A Man útmutató optimális hormonális Egészség

Legyen az Ön és partnere terhességet tervez , vagy ha egyszerűen csak szeretné segíteni a szexuális funkciót , férfi hormonok játszanak nagy szerepet az ember életében. Az alacsony tesztoszteron okozhat a különböző problémák , beleértve az alacsony spermaszám és képtelenek fenntartani az erekció. Vegye fel néhány kiegészítők a diéta , és néhány életmódbeli változtatások , hogy jobb hormonális egészség . Hormonális Egészség

A maximális termékenység és szabályozza a hormonok , adjunk hozzá egy kevés -kiegészítők és vitaminok a diéta. Bár lehet, hogy nem lehet jelenleg elérni a terhesség a partnereddel , akkor továbbra is szeretné fenntartani az egészséges , mozgékony spermiumok és a normál spermaszám . Hogy segítsen növelni és fenntartani a spermaszám , add C-vitamin a diéta. Vegyük 1000 mg C-vitamin naponta , plusz a kalcium , a magnézium és a mangán , hogy segítsen a felszívódását. Szerint Marilyn Shannon , a szerző a " Termékenység, Cycles and Nutrition , " C-vitamin javítja a sperma minőségét , morfológia és mozgékonyságát . Azt is csökkentheti csomósodás a sperma együtt , vagy sperma agglutináció .

Annak érdekében, hogy a tesztoszteron termelést a herék , hogy legalább 50 mg cink naponta. Még egy enyhe cinkhiány okozhat alacsony spermaszám , és a cink kiegészítés is növeli a szexuális vágy és a tesztoszteron szintet.

A-vitamin segíthet segítse a bélés a sejtek a herék " herecsatornácskák , a sejtek, amelyek fejlesztése a sperma . Is B-vitaminok a rutin , mint Shannon azt mondja, hogy a nem megfelelő mennyiségű B-vitamin képes csökkenteni az agyalapi mirigy funkció , amely segít a támogatás sperma termelés és a tesztoszteron termelést.

Add egy esszenciális zsírsav a diéta , mint a férfiak, van egy nagyobb szükség van ilyen egészséges zsírok , amelyek javítják a mirigyes funkció a férfiak. Vegye fel 1 evőkanál. len vagy pórsáfránymagolaj a napi rutin .

A szelén hiány okozhat mozdulatlan sperma , amely bizonytalan farka hogy letörnek . Vegye 200 mg szelén napi minőségének javítása a sperma . Ezen kívül , Shannon szerint a szelén-kiegészítés csökkentette a halálozási kockázatot a prosztatarák 63 százalékkal .

Mivel a prosztata befolyásolja az ember képes-e fenntartani az erekció , ha küzd impotencia , nem a legjobb hogy fenntartsák a megfelelő prosztata egészségét. Vegye ki a korábban felsorolt ​​kiegészítők , valamint E-vitamin akár a cink bevitel 100 mg naponta. Annak érdekében, hogy javítja a vér áramlását a prosztata , a rendszeres testmozgást és ne a cigaretta.