Egészség és a Betegség
A ricinusolaj természetes hashajtó, amelyet évszázadok óta használnak szülés kiváltására. A belek stimulálásával fejti ki hatását, ami viszont a méh összehúzódását okozhatja. A ricinusolaj használatához vegyen be 1-2 evőkanál éhgyomorra. Igyunk sok folyadékot, mert a ricinusolaj kiszáradást okozhat.
2. Ligetszépe olajt
A ligetszépe olaj egy természetes kiegészítő, amelyről kimutatták, hogy segít puhítani és kitágítani a méhnyakot. Bevehető szájon át vagy helyileg a méhnyakra. A ligetszépe olaj használatához vegyen be napi 500-1000 mg-ot szájon át, vagy tegyen 1-2 cseppet a méhnyakra naponta egyszer-kétszer.
3. Piros málnalevél teat
A vörös málnalevél tea egy hagyományos gyógynövény, amelyet a méh tónusának és erősítésének elősegítésére használnak. Segíthet a méh és a méhnyak keringésének fokozásában is. A vörös málnalevél tea használatához igyon naponta 1-2 csészével, a terhesség 32. hetétől kezdve.
4. Akupunktúrat
Az akupunktúra egy hagyományos kínai orvoslási technika, amelynek során vékony tűket szúrnak a bőrbe a test meghatározott pontjain. Kimutatták, hogy az akupunktúra segít enyhíteni a fájdalmat, javítja a keringést és elősegíti az ellazulást. Segíthet a vajúdásért felelős hormonok egyensúlyában is. Ha terhességre szakosodott akupunktúrás szakembert szeretne találni, kérjen beutalót orvosától.
5. Sétat
A séta nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljon, és segítse a babát leereszkedni a medencébe. Séta közben a gravitáció segít lehúzni a baba fejét a méhnyakra, ami elősegítheti a vajúdás megindulását. Cél a napi 30 perc séta.
6. Guggolást
A guggolás egy másik nagyszerű módja annak, hogy segítse babáját leereszkedni a medencébe. Guggoláskor a medencefenék izmai ellazulnak, és a medencében lévő tér kiszélesedik. Ez segíthet abban, hogy a baba könnyebben elhelyezkedjen a vajúdáshoz. Próbáljon meg naponta többször guggolni néhány percet.
7. Mellstimulációt
Az emlőstimuláció elősegítheti az oxitocin hormon felszabadulását, amely felelős az összehúzódások előidézéséért. A mell stimulálásához gyengéden masszírozza be őket a kezével, vagy használjon mellszívót. Ügyeljen arra, hogy kerülje a mellbimbók húzását vagy csípését, mert ez fájdalmat okozhat.
8. Szexuális kapcsolatt
A szexuális kapcsolat az oxitocin felszabadulását és az összehúzódásokat is elősegítheti. Az orgazmus során a szervezet számos hormont szabadít fel, beleértve az oxitocint is, amely segíthet a szülés megindításában. Ha jól érzi magát, próbáljon meg szexelni partnerével az esedékesség előtti hetekben.
9. Maradj pozitívnak
Fontos, hogy pozitív és nyugodt maradj a határidő előtti hetekben. A stressz valójában késleltetheti a szülést, ezért próbáljon meg ellazulni és élvezni a terhességet. Töltsön időt szeretteivel, jógázzon vagy meditáljon, és hallgasson nyugtató zenét.
10. Légy türelmesnek
Ne feledje, minden terhesség más és más, és nincs mindenki számára megfelelő megközelítés a szülés előidézésére. Ha kipróbálta a fenti módszereket, de még mindig nem vajúd, ne essen kétségbe. Csak légy türelmes, és a baba akkor jön, amikor készen áll.