Tudsz hason aludni terhesség alatt?

Bár általában biztonságosnak tartják a hason aludni a terhesség első trimeszterében, az első trimeszter után már nem ajánlott. A terhesség előrehaladtával és a hasa növekedésével a hason alvás nyomást gyakorolhat a méhére, ami kellemetlen érzést, fájdalmat és még olyan szövődményeket is okozhat, mint például a placenta leválása.

Ezenkívül a hason alvás korlátozhatja a baba véráramlását, mivel a méh súlya összenyomhatja a hasüregben lévő fő ereket. Ez a baba oxigén- és tápanyagellátásának csökkenéséhez vezethet, ami súlyos következményekkel járhat egészségére és fejlődésére nézve.

Ezen okok miatt a terhesség első trimesztere után általában ajánlott az oldalán, lehetőleg a bal oldalon aludni. Az oldalt alvás javítja a keringést, csökkenti a méhre nehezedő nyomást, és a legkényelmesebb és legtámogatóbb testhelyzetet biztosítja Önnek és babájának.

Ha nehezen alszik el az oldaladon, próbáljon meg párnákat használni, hogy megtámassza testét, és kényelmes alvási pozíciót alakítson ki. Kipróbálhat terhespárnát is, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy támaszt és kényelmet nyújtson a terhesség alatt.