Egészség és a Betegség
1. Agyfejlődést :A DHA az agy sejtmembránjainak létfontosságú összetevője, és döntő szerepet játszik a magzati agy fejlődésében és működésében. Részt vesz az agysejtek, köztük a neuronok és szinapszisok kialakulásában és érésében, amelyek nélkülözhetetlenek a kognitív fejlődéshez, a tanuláshoz és a memóriához.
2. Szemfejlődés: A DHA kritikus a magzati szemek, különösen a retina fejlődésében is. Ez a retina fotoreceptor sejtjeinek egyik fő szerkezeti összetevője, amelyek felelősek a fény elektromos jelekké történő átalakításáért, amelyek az agyba továbbítódnak. A megfelelő DHA szint elengedhetetlen a megfelelő látásélességhez és működéshez.
3. Idegrendszeri fejlődés: A DHA részt vesz a magzati idegrendszer fejlődésében és működésében. Segíti az idegrostok kialakulását és az elektromos jelek átvitelét az idegsejtek között. Hozzájárul a motoros készségek, a koordináció és a szenzoros észlelés fejlesztéséhez is.
4. Immunrendszer fejlesztése: Megállapították, hogy a DHA szerepet játszik az immunrendszer kialakulásában és működésében. Segíthet javítani a magzat azon képességét, hogy ellenálljon a fertőzéseknek és betegségeknek.
5. A koraszülés kockázatának csökkentése: Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a terhesség alatti megfelelő DHA-bevitel a koraszülés kockázatának csökkenésével járhat, különösen a magas kockázatú nők esetében.
A terhes nők számára fontos, hogy elegendő DHA-t fogyasszanak a magzat optimális fejlődéséhez. A terhesség alatt az ajánlott napi DHA bevitel 200-300 milligramm. Ez beszerezhető olyan étrendi forrásokból, mint a zsíros halak (például lazac, tonhal, szardínia, makréla), dúsított élelmiszerek és DHA-kiegészítők. Azonban mindig a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval vagy egy regisztrált dietetikussal, hogy meghatározzák a megfelelő DHA-bevitelt az egyéni szükségletek és körülmények alapján.