Gyakoriak a görcsök és a haspuffadás a terhesség alatt?

A terhesség alatt gyakoriak a görcsök és a haspuffadás. A görcsöket gyakran az okozza, hogy a növekvő méh nyomást gyakorol az azt tartó szalagokra. A gyomor puffadását gyakran a szervezetben megnövekedett progeszteronszint okozza, ami lelassíthatja az emésztést.

Íme néhány tipp a görcsök és a gyomor puffadásának enyhítésére a terhesség alatt:

-Pihenés.

- Tegyen meleg borogatást a hasára.

- Vegyünk egy meleg fürdőt.

- Masszírozza meg a hasát.

- Igyon sok vizet.

-Egyen egészséges étrendet, beleértve sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.

- Kerülje a puffadást kiváltó ételeket, például a gázt termelő zöldségeket és a magas zsírtartalmú ételeket.

- Gyakorolj rendszeresen.

- Beszéljen orvosával, ha a görcsök és a puffadás súlyosak vagy tartósak.