Egészség és a Betegség
* Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges étrend segít fenntartani az egészséges testsúlyt a terhesség alatt, és csökkenti a háti zsír kialakulásának kockázatát.
* Gyakoroljon rendszeresen. Az edzés segíthet a kalóriák elégetésében, az izomépítésben és a testtartás javításában, ami mind hozzájárulhat a hát zsírtartalmának csökkentéséhez.
* Viseljen megtámasztó melltartót. A támasztó melltartó használata javíthatja a testtartást és csökkentheti a hátfájást, ami szintén segíthet csökkenteni a háti zsír megjelenését.
* Masszírozza meg a hátát. A hát masszírozása javítja a keringést, csökkenti a stresszt és enyhíti a fájdalmat.
* Aludj az oldaladon. Az oldalt alvás segíthet csökkenteni a hátára és a gerincére nehezedő nyomást, ami segíthet csökkenteni a háti zsír megjelenését.
* Aludjon eleget. Az elegendő alvás segíthet csökkenteni a stresszt, ami segíthet megelőzni a súlygyarapodást.
Fontos emlékezni arra, hogy terhesség alatt ne próbáljon fogyni. A terhesség alatti fogyás veszélyes lehet Önre és babájára nézve. Ehelyett összpontosítson az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra az egészséges testsúly megőrzése érdekében.
Normális, hogy a hcg-d 9000 6 hetes 5 napos terhesen?
Milyen lehetséges dolgok okozhatják a menstruáció késését anélkül, hogy teherbe esne?
3 abortuszom volt most teherbe estem miért?
Ha az ovuláció után másfél naponként két csepp vért észlel, akkor ez a fogantatás vérzik?
Mit jelent, ha az ultrahangon nincs szívverés, de a terhességi tesztek szerint még mindig terhes?