Nagyon szorongó 14 éves vagyok, aki véletlenül megharapott, miközben yano a hálószobájában van, és attól félek, hogy teherbe esem az anyám, és attól is, hogy durva emberek mászkálnak, mit pánikoljak?

Ne essen pánikba. A körömrágás általános szokás, és nem valószínű, hogy komoly problémákat okozna. Ha azonban aggódik emiatt, néhány dolgot megtehet, hogy megpróbálja megállni.

1. Azonosítsa a triggereket. Milyen helyzetek vagy érzelmek késztetnek rá, hogy rágja a körmét? Ha már tudod, mik a kiváltó okok, elkerülheted őket, vagy stratégiákat dolgozhatsz ki, hogy körömrágás nélkül megbirkózz velük.

2. Legyen rövidre nyírva a körme. Így kevésbé lesz csábító, hogy megharapja őket.

3. Vigyen fel keserű ízű körömlakkot. Ez segíthet elriasztani a körömrágástól.

4. Viseljen kesztyűt. Ez segíthet fizikailag megakadályozni, hogy rágja a körmét.

5. Beszéljen orvosával vagy terapeutájával. Ha nehezen hagyja abba a körömrágást, beszéljen orvosával vagy terapeutájával. Támogatást és útmutatást tudnak nyújtani.

Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek abbahagyni a körömrágást:

* Keressen egy izgató játékot vagy más tárgyat, amellyel megfoghatja a kezét, ha szorong.

* Gyakoroljon relaxációs technikákat, mint például a jóga, a mélylégzés vagy a meditáció.

* Rendszeres testmozgás.

* Egyél egészségesen.

* Aludj eleget.

Ha aggódik amiatt, hogy anyukád teherbe esik, fontos ne feledje, hogy ez csak akkor lehetséges, ha védekezés nélkül szexel. Ha nem állsz készen a szexre, ne csináld. Rengeteg más módja van annak, hogy élvezze a kapcsolatát anélkül, hogy kockáztatná magát.

Ami az emberek bruttósítását illeti, fontos észben tartani, hogy mindenkinek mások a szokásai. Lehet, hogy egyesek durvának találják a körömrágást, mások viszont nem. Csak ügyeljen a környezetére, és próbálja meg elkerülni a körömrágást nyilvános helyen, ha aggódik emiatt.