Lehet enni tenger gyümölcseit terhesség alatt?

A terhesség alatti tenger gyümölcseinek fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető, de fontos, hogy körültekintően járjon el az elfogyasztott tenger gyümölcsei típusával és mennyiségével kapcsolatban. Bizonyos típusú tenger gyümölcsei nagy mennyiségű higanyt tartalmazhatnak, ami káros lehet a fejlődő magzatra. Az FDA azt javasolja, hogy a terhes nők kerüljék a cápa, a kardhal, a királymakréla és a csempehal fogyasztását.

Más típusú tenger gyümölcsei, mint például a lazac, a garnélarák és a tonhal, általában biztonságosak a terhesség alatt. Fontos azonban, hogy hetente 12 unciára korlátozzuk az elfogyasztott tonhal mennyiségét, mivel az is tartalmazhat higanyt.

A terhesség alatti tenger gyümölcseinek fogyasztása során szintén fontos, hogy alaposan főzzük meg. Ez segít elpusztítani az esetlegesen előforduló káros baktériumokat.

Íme néhány tipp a tenger gyümölcseinek biztonságos fogyasztásához a terhesség alatt:

* Válasszon alacsony higanytartalmú tenger gyümölcseit, például lazacot, garnélarákot és tonhalat.

* Korlátozza az elfogyasztott tonhal mennyiségét heti 12 unciára.

* Kerülje a cápa, kardhal, királymakréla és csempehal egyét.

* Főzzük meg alaposan a tenger gyümölcseit.

* Kövesse az FDA irányelveit a tenger gyümölcsei terhesség alatti fogyasztására vonatkozóan.