Melyek a legjobb napok a havi ciklusban a fogantatáshoz?

A nők menstruációs ciklusának legtermékenyebb napjai az ovulációt megelőző napok. Az ovuláció általában 14 nappal a következő menstruáció kezdete előtt következik be, de ez nőről nőre változhat. A fogantatás legjobb napjai az ovuláció előtti 5 nap és maga az ovuláció napja. Ennek az az oka, hogy a spermiumok akár 5 napig is élhetnek a nő testében, így még akkor is megtermékenyíthetik a petesejtet, ha az ovuláció előtt néhány nappal közösülés történik.

Íme néhány tipp a legtermékenyebb napok kiszámításához:

* Kövesse nyomon a menstruációs ciklusát legalább 3 hónapig. Ez segít azonosítani a ciklus mintázatát, és megjósolni, mikor várható az ovuláció.

* Használjon ovuláció előrejelző készletet (OPK). Az OPK-k a luteinizáló hormon (LH) szintjét mérik a vizeletben. Az LH egy hormon, amely közvetlenül az ovuláció előtt emelkedik.

* Ellenőrizze a nyaki nyálkahártyáját. A méhnyak nyálka a ciklus során megváltoztatja konzisztenciáját és színét. Ha tiszta és nyúlik, az az ovuláció jele.

* Figyelje az alaptest hőmérsékletét. A bazális testhőmérséklet az a legalacsonyabb hőmérséklet, amelyet teste alvás közben elér. Közvetlenül az ovuláció után kissé megemelkedik.

Ha teherbe akar esni, fontos, hogy termékeny napjaiban rendszeresen éljen együtt. Minél többször van közösülés, annál nagyobb a fogantatás esélye.