Egészség és a Betegség
A terhes nőknek törekedniük kell arra, hogy a hét legtöbb napján gyakoroljanak, és kerülniük kell a hosszan tartó inaktivitást. Azonban az is fontos, hogy hallgass a testedre, és tarts szüneteket, amikor szükséged van rá.
A terhes nők legjobb gyakorlatai közé tartozik a gyaloglás, az úszás, a jóga és a pilates. Ezek a gyakorlatok csekély hatásúak, és javítják a keringést, erősítik az izmokat és csökkentik a stresszt.
Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene vagy megváltoztatna a terhesség alatt. Orvosa segíthet Önnek biztonságos és megfelelő edzéstervet készíteni.