Hízik az első terhesség alatt?

A terhesség első trimeszterében sok nő étvágya megváltozik, ami a táplálékfelvétel növekedéséhez vagy csökkenéséhez vezet. Ezek a változások a terhesség korai tüneteinek tudhatók be, mint például a reggeli rosszullét vagy az ételtől való idegenkedés. Általában a nők ebben a szakaszban nem híznak jelentős mértékben.

A terhesség alatti súlygyarapodás jellemzően a második és harmadik trimeszterben a legkifejezettebb, amikor a baba növekszik, és a test különböző változásokon megy keresztül a terhesség támogatása érdekében. Az egészséges terhes nők ajánlott súlygyarapodása a terhesség előtti súlytól és a testtömeg-indextől (BMI) függően változik.

Íme az Egészségügyi Intézet (IOM) ajánlása szerint a terhesség alatti egészséges súlygyarapodás általános irányelvei:

1. Alulsúly (BMI <18,5):12,5-18 kilogramm (28-40 font)

2. Normál súly (BMI 18,5-24,9):11,5-16 kilogramm (25-35 font)

3. Túlsúly (BMI 25-29,9):7-11,5 kilogramm (15-25 font)

4. Elhízott (BMI ≥ 30):5-9 kilogramm (11-20 font)

Fontos megjegyezni, hogy ezek csak iránymutatások, és a tényleges súlygyarapodás nőről nőre változhat. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, hogy személyre szabott útmutatást kapjon a terhesség alatti súlygyarapodásról.