Egészség és a Betegség
- Ürítse ki a hólyagot: A húgyhólyag közösülés utáni kiürítése segít a húgycsőből a spermiumok kiürítésében, és csökkenti annak kockázatát, hogy a spermiumok a méhbe kerüljenek.
- Törlés elölről hátrafelé: Amikor közösülés után használja a fürdőszobát, törölje le elölről hátrafelé, hogy megakadályozza a baktériumok bejutását a hüvelybe.
- Kerülje az öblítést vagy a kemény szappanok használatát a hüvelyben: Az öblítés megzavarhatja a baktériumok természetes egyensúlyát a hüvelyben, és növelheti a fertőzés kockázatát. A kemény szappanok irritációt okozhatnak, és érzékenyebbé tehetik a hüvelyt a fertőzésekre.
További óvintézkedések:
- Várjon a mosdóba: Próbáljon legalább öt percet várni, mielőtt közösülés után a fürdőszobába lép. Ennek az időnek a megadása növelheti annak esélyét, hogy a spermiumok elérjék a méhnyakot.
- zuhanyozzon vagy fürödjön: A zuhanyozás vagy fürdőzés segíthet a maradék spermiumok és baktériumok eltávolításában a külső nemi szervekről. Használjon meleg vizet és enyhe, illatmentes szappant. Kerülje a forró víz használatát, mert irritálhatja az érzékeny bőrt.
- Maradjon hidratált: A sok víz ivása segít fenntartani az egészséges nedvességszintet a hüvelyben, és kiürítheti a potenciálisan káros anyagokat.
- Módosítsa a pozíciót később: Ha teherbe akar esni, segíthet, ha felemelt csípővel fekszik le. Ez arra ösztönözheti a spermiumot, hogy felfelé haladjon a méhnyak felé. Azonban nincs tudományos bizonyíték, amely ezt teljes mértékben alátámasztja, így ez végső soron személyes preferencia.
Kerüljön bizonyos anyagokat:
- Alkohol és dohányzás: A magas alkoholfogyasztás és a dohányzás negatívan befolyásolhatja a termékenységet mind a férfiak, mind a nők esetében.
- Koffein: A túlzott koffeinbevitel befolyásolhatja a termékenységet. Javasoljuk, hogy a koffeinfogyasztást legfeljebb napi 200 mg-ra korlátozzák.
- Bizonyos gyógyszerek: Egyes gyógyszerek, például antidepresszánsok, antihisztaminok és néhány antibiotikum befolyásolhatják a termékenységet. Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha aggódik az Ön által szedett gyógyszerek hatása miatt.
Ne feledje, hogy ezek az óvintézkedések nem garantált módszerek a terhesség elérésére vagy megelőzésére. Ha bármilyen konkrét aggálya vagy kérdése van a teherbe eséssel vagy a fogamzásgátlással kapcsolatban, forduljon egészségügyi szakemberhez személyre szabott tanácsért az egyéni helyzete és szükségletei alapján.