Hogyan számoljuk ki a termékeny periódus és a természetes családtervezés

Az a gyakorlat, természetes családtervezés támaszkodik megértése a menstruációs ciklust, hogy , mint a fogamzásgátló , akkor választhat , ha vagy , ha nem , hogy a szexuális közösülés a partnere. Természetes családtervezés alternatívát nyújt a fogamzásgátló gyógyszerek vagy termékeket , és egy kedvező lehetőség a nők számára , akik nem hisznek a zavaró a természetes folyamatokat , vagy akik inkább a természetes fogamzásgátló alapuló vallási grounds.Things amire szüksége van
toll
Éves naptár ( dobozok írni minden nap a hónap ) photo Tissue
Calculator
hőmérő

Show More utasítások
1

írja le az első nap a határidő a naptárban . Ez az első nap a ciklus , és a ciklus véget ér a nap , mielőtt a következő időszak kezdete . Mark nap az egyik időszak a naptári minden hónapban mostantól.
2

Megjegyzés mást fontos a naptárban , ami történik, a hónap során , mielőtt a következő időszakban érkezik . Például nézni a változásokat a méhnyak-váladék , ami segít azonosítani , ha peteérése , és ezért a legtöbb termékeny . A napokban az ovuláció és alatt , a méhnyak-váladék lesz vastag , világos és rugalmas , ha törölje le a szövet , hasonló a megjelenés és a textúra a nyers tojásfehérje , így elkerülhető a közösülés alatt az idő alatt .


3

Vizsgáljuk meg a dátumot a naptárban ( ha egyszer már kitöltésekor legalább három hónap) , így lehet számítani az átlagos hossza a ciklus . Add fel az összeget a napokban , hogy minden ciklusban tartott az elmúlt három-hat hónap , attól függően, hogy mennyi ideig voltál tartani a naptárban, majd elosztjuk a hónapok számát használt az első számítás . Például , az elmúlt hat hónapban , ha a ciklus hossza a következők voltak : 27 , 27 , 28, 28 , 27, 28 , akkor adjunk hozzá ezeket az adatokat együtt , ami egyenlő 165 , majd elosztjuk a hónapok számát , amely hat ; az átlagos ciklus hossza megegyezne 27,5 nap .
4

Határozza meg mely napon a ciklus a legtermékenyebb számításba , amikor a petefészkek valószínűleg kiadja egy tojás ( ovuláció) , és ezért lehet megtermékenyített egy sperma . Szerint a szülők, a nő ovuláció felénél a ciklusban , mintegy 14 nappal azelőtt, hogy a következő időszakban. Most, hogy megértsék a ciklust, és mikor várható a következő időszakban , akkor vonjuk 14. napjától a következő esedékes időszakban azt mutatja, hogy mikor lesz peteérése . Például , ha a következő időszakban esedékes december 27-én , akkor számíthat arra, hogy peteérés ideje körül december 13. Mivel a sperma élhet akár öt napig belsejében méh , NHS Choices azt tanácsolja, hogy ha megpróbálják elkerülni a terhesség , akkor nem közösült a partner előtt hét nappal a várható napi ovuláció és egy nap utána (a női petesejt csak túlélni 12-14 óra) .
5

Vegye le a test hőmérsékletét minden reggeli közben a ciklus , egy hőmérő , és vegye figyelembe, hogy a naptár , hogy egy másik módszer a természetes családtervezés . Hat nap múlva , akkor lehet számítani az átlagos hőmérséklet a test módszerrel megadott lépés 3. A nap vezető és az ovuláció , a testhőmérséklet emelkedik három egymást követő napon . NHS Choices azt tanácsolja , hogy amikor a hőmérséklet újra , nem valószínű, hogy Ön képes lesz felfogni során a többi a ciklus , mert peteérés volna kész , amikor a test hőmérséklete csökkent .