Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a terhesség alatt

A dohányzás abbahagyása a terhesség alatt az egyik legjobb dolog, amit a baba és a saját egészsége érdekében tehet. Ha dohányzik a terhesség alatt, ez növeli számos súlyos egészségügyi probléma kockázatát, beleértve:

- Vetélés

- Koraszülés

- Alacsony születési súly

- SIDS (hirtelen csecsemőhalál szindróma)

- Tanulási zavarok

- Viselkedési problémák

- Gyermekkori asztma

Ha nehezen leszokik a dohányzásról, íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:

- Állítson be egy felmondási dátumot, és tartsa be azt.

- Mondja el barátainak, családjának és egészségügyi szolgáltatójának, hogy abbahagyja, hogy támogassák Önt.

- Keressen egy támogató csoportot vagy online fórumot, ahol kapcsolatba léphet más nőkkel, akik leszoknak a dohányzásról.

- Kerülje el az olyan helyzeteket, ahol valószínűleg dohányzik, például bárokban és klubokban.

- Legyen elfoglalva a kezed az egészséges tevékenységekkel.

- Próbáljon ki nikotinpótló terápiát, például gumit, pasztillát vagy tapaszt.

- Beszéljen orvosával olyan gyógyszerekről, amelyek segíthetnek leszokni a dohányzásról.

A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de lehetséges. Ha követi ezeket a tippeket, növelheti a siker esélyeit.