Mit kell tudni a vízivásról a terhesség alatt

A víz nélkülözhetetlen az élethez , és ez különösen igaz a terhesség alatt. A terhes nőknek extra vízre van szükségük ahhoz, hogy segítsék testük változását és növekedését, valamint hogy támogassák a fejlődő magzatot. Íme néhány fontos tudnivaló a terhesség alatti vízivásról :

* Mennyi vízre van szüksége? :A legtöbb terhes nőnek körülbelül nyolc-tíz pohár vizet kell innia naponta . Ez az összeg az aktivitási szinttől, az éghajlattól és egyéb tényezőktől függően változhat. Ha nem biztos benne, hogy mennyi vízre van szüksége, beszéljen orvosával.

* Milyen vizet kell inni? :Szűrt vagy tisztított víz a legjobb választás, mivel mentes az olyan szennyeződésektől, mint a baktériumok és az ólom. Ha nem biztos abban, hogy a víz iható-e, forralja fel legalább egy percig, mielőtt meginná.

* Mikor kell vizet inni? :Igyon vizet egész nap, különösen, ha szomjas. Ne várja meg, amíg kiszárad, és igyon vizet.

* Milyen előnyei vannak a terhesség alatti vízivásnak? :A terhesség alatti vízivás segíthet:

* Akadályozza meg a kiszáradást, amely súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet Önnek és babájának

* Támogassa babája növekedését és fejlődését

* Csökkentse a koraszülés kockázatát

* Javítja hangulatát és energiaszintjét

* Enyhíti a székrekedést

* Segít jobban aludni

Ha bármilyen kérdése van a terhesség alatti vízivással kapcsolatban, forduljon orvosához.