Egészség és a Betegség
#1. Hagyd magad szomorkodni. Egy hosszú távú kapcsolat vége mindig nehéz, de amikor kilépsz egy szociopatával, különösen fájdalmas lehet. Lehet, hogy időt kell hagynod magadnak, hogy megszomorítsd a szeretetteljes kapcsolat elvesztését.
#2. Kérjen támogatást barátaitól és családtagjaitól. Ha olyan emberekkel beszél tapasztalatairól, akikben megbízik, az segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül. A barátok és a családtagok érzelmi támogatást és bátorítást is kínálhatnak, ahogy előrehalad.
#3. Állítsa be a határokat. Fontos, hogy világos határokat szabjon volt házastársával, hogy megvédje magát a további károktól. Ez azt jelentheti, hogy korlátozza a kapcsolattartást, vagy kerülje el azokat a helyzeteket, amelyekről tudja, hogy jelen lesznek.
#4. Kérjen szakember segítséget. Ha nehezen tud megbirkózni a szociopatával való kapcsolatának következményeivel, fontos, hogy szakemberhez forduljon. A terapeuta segíthet a tapasztalatok feldolgozásában és a megküzdési készség fejlesztésében.
#5. Vigyázz magadra. Ügyeljen arra, hogy étkezzen, aludjon és gyakoroljon. Töltsön időt olyan tevékenységekkel, amelyeket élvez, és amelyek jól érzik magukat. Fontos, hogy vigyázz magadra mind fizikailag, mind érzelmileg.
#6. Légy türelmes magaddal. Időbe telik, amíg kigyógyul a szociopatával való kapcsolatból eredő traumából. Légy türelmes magaddal, és engedd meg magadnak, hogy a saját ütemedben gyógyulj.
#7. Ne feledje, hogy nincs egyedül. Sok más ember is átélt hasonló élményeket. Vannak olyan források, amelyek segítenek Önnek, például támogató csoportok és online fórumok.
Fontos észben tartani, hogy nincs egyedül, és meg tud gyógyulni az átélt traumából. Ha vigyázol magadra és támogatást keresel, előreléphetsz, és jobb életet teremthetsz magadnak.