Hogyan ábra bazális hőmérséklet

a bazális test hőmérséklete ( BBT ) az a hőmérséklet, a test , míg a többi, és nyomon követi, hogy segítségével pontosan a nap peteérés . Bár minden nő más , a pontos napot tüszőrepedés , a legtöbb nő ovuláció körüli időben minden hónapban . Miután feltérképezte a hőmérséklet a ciklus folyamán, akkor kezdenek látni mintákat a diagramot, és tudni, hogy az idő, amikor várható ovuláció. Ez segít abban, hogy tudja, mikor kell közösülés , hogy növelje esélyét. Ez az, amire szüksége van
bazális test hőmérő
Chart
toll vagy ceruza
Flashlight
Show More utasítások
1

Készítse el grafikonrajzoló anyagok az éjszaka mielőtt megteszi az első hőmérséklet . Vásároljon bazális test hőmérő és vagy használja a táblázatot , ami ezzel jár , nyomtassa egyet , vagy a saját . Helyezze a chart, a tollat ​​vagy ceruzát, és a hőmérő az éjjeliszekrényen elérhető közelségbe . Ha sötét lesz , amikor felébredek reggel , akkor szükség lehet egy zseblámpát is .
2

a riasztó a minden nap azonos időpontban . Válassz egy időben , amely megfelel a menetrend , és hogy képes lesz arra, hogy tartsa be a teljes menstruációs ciklus során.
3

Szánjon hőmérséklete közvetlenül ébredés után . Ne beszélj , az ágyból , enni, inni , vagy a mosdóba , mielőtt a hőmérséklet .
4

Jegyezze fel a hőmérséklet a táblázat alatt az oszlop az aktuális napra .

5

Keresse hőmérséklet műszak . A hőmérséklet növekedését mutatják legalább három egymást követő napon , miután ovulated . Az első nap az emelkedés lesz a nap , miután ovulált , más néven 1 - DPO ( egy nap már ovuláció) . Közötti időszakban , amikor peteérés , és amikor a következő időszak kezdete ismert, mint a sárgatest fázis .
6

Rajzolj egy Coverline mutatni a hőmérséklet eltolás . A Coverline egy vízszintes vonal , hogy megy át a diagram mutatja az a pont , ahol a hőmérséklet emelkedett , és jelezte a peteérést . Indítsa el a vonal közvetlenül felette a legmagasabb hőmérséklet a follikuláris fázisban ( az időpont között, amikor a korszak kezdődött , és ovuláció ), és felhívni egyenesen az oldalon.
7

Folytassa grafikonrajzoló a hőmérséklet minden nap a Ugyanakkor az egész ciklust. A terhesség következik be , akkor lehet, hogy mutat a második hőmérsékleti eltolódás körüli időben az implantáció , azonban ez nem minden esetben történik meg a fogamzás után .