Egészség és a Betegség
1. Engedd meg magadnak, hogy gyászolj:
- Ismerje fel, hogy a szomorúság, a harag és más érzelmek normális reakciók.
- Adj magadnak teret a gyászra, és kifejezd ezeket az érzéseidet.
2. Minőségi idő eltöltése:
- Értékelje azt az időt, ami megmaradt azáltal, hogy teljes mértékben jelen lehet kedvesével.
- Vegyünk tartalmas beszélgetéseket és tevékenységeket.
3. Nyíltan kommunikálj:
- Nyíltan beszélje meg érzéseit és aggodalmait kedvesével.
- Beszéljen minden befejezetlen ügyről vagy végső kívánságról.
4. Kérjen érzelmi támogatást:
- Támaszkodjon családjára és barátaira érzelmi támogatásért.
- Fontolja meg, hogy csatlakozik egy támogató csoporthoz vagy terápiához, hogy segítsen megbirkózni.
5. Fókuszban a kényelem és a gondoskodás:
- Előtérbe helyezze kedvese kényelmét és jólétét.
- Szükség szerint fizikai és érzelmi gondozást nyújtani.
6. Tartsa tiszteletben kívánságaikat:
- Tartsa tiszteletben szerettei minden kívánságát vagy preferenciáját a gondozásával és az élet végével kapcsolatos döntéseivel kapcsolatban.
7. Legyen tekintettel saját szükségleteire:
- Vigyázzon testi és érzelmi jólétére.
- Ügyeljen arra, hogy pihenjen, étkezzen jól, és vegyen részt öngondoskodási tevékenységekben.
8. Öleld át az értelmes pillanatokat:
- Összpontosítson a közösen megosztott pozitív és emlékezetes élményekre.
- Teremtsen új különleges pillanatokat ebben az időben.
9. Felkészülés a gyakorlati ügyekre:
- Ha lehetséges, segítsen bármilyen gyakorlati vagy logisztikai intézkedésben, amely az áthaladással kapcsolatos.
10. Találja meg a vigaszt az emlékekben:
- Gondolkodj el szeretett embered életén és örökségén.
- Fényképekkel, videókkal vagy írásos tisztelgésekkel őrizze meg különleges emlékeit.
11. Kérjen szakmai útmutatást:
- Ha az érzelmi teher nyomasztóvá válik, fontolja meg tanácsadó, terapeuta vagy hospice-dolgozó segítségét.
12. Légy gyengéd magaddal:
- Ne feledje, hogy ebben az időszakban nincs jó vagy rossz módja annak, hogy érezze magát, vagy megbirkózzon vele.
- Engedd meg magadnak, hogy a saját tempódban dolgozz és gyógyulj.
13. Ünnepeld életüket:
- Fontolja meg egy megemlékezés megszervezését vagy az életük megünneplését, miután elmúlik.
Ne feledje, hogy mindenki másképp éli meg a gyászt, és ebben az érzelmi időszakban elengedhetetlen, hogy türelmesnek és együttérzőnek legyünk önmagaddal és másokkal.