Hogyan éljünk Gyász

Amikor valaki meghal , akit szeretsz , bánat elkerülhetetlen. Kezdetben , az érzelmek tűnhet kiszámíthatatlan és ellenőrizhetetlen . Előfordulhat, fizikai és pszichés hatások, beleértve az étvágytalanság és a megszállottság az a személy, aki meghalt. Lehet, hogy hiányzik nagyon , és megtalálni a gondolat, az élet nélküle elviselhetetlen. Bár akkor mindig hiányozni a szeretett egy, akkor lehetséges, hogy lépjenek előre az életed , miután a gyász . Utasítások
1

Hagyd, hogy bánt a maga módján . Nyugodtan megtapasztalni az érzelmek ítélkezés nélkül , vagy megbánni . Ne hagyja, hogy mások befolyása meggyőzni, hogy meg kell kifejezni a gyász egy bizonyos módon .
2

kifejeznie érzelmeit , amikor úgy érzi , hogy szükség van . Ne elrejteni az érzelmeit , hogy megpróbálja , hogy tegye le a gyászoló folyamat , vagy hogy mások kényelmes .
3

félre időben , hogy emlékezzen a szeretett egy. Ajánlom ezt az ideje, hogy felidézve emlékeit , nézett emlékeket vagy valamilyen tevékenységet tiszteletére emlékét . Fókuszban a jó emlékei az időt együtt , nem pedig a veszteség.
4

Reach ki másoknak segítséget és támogatást, ha szüksége van rá. Kérdezd meg a család és a barátok segítségét feladatokkal , mint például a házimunkát és a futó ügyintézés , akkor nem tudja kezelni a saját. Kérés egy barát vagy rokon cég , ha magányosnak érezte magát , vagy kell valaki, aki beszélni . Hasonlóképpen , fogékonynak elfogadásával segítséget, amikor ez ajánlott .
5

gyűjteni annyi információt a bánat és kezelésével kapcsolatos veszteség, úgy érzi, szüksége van. Csatlakozzon egy támogató csoport hallgatni a mások tapasztalatait , és ossza meg a saját . Olvassa el az irodalom , weboldalak látogatására és a filmeket nézni kapcsolódó bánat és a helyreállítási folyamat . Beszéljen a bánat tanácsosa , vagy a szellemi vezető ( ha van ilyen) , hogy további szempontokat és tanácsokat .
6

Fókuszban fenntartása az egészség elleni küzdelem érdekében a fizikai hatásokat a bánat. Egyél egy rendszeres , kiegyensúlyozott étrend és bele valamilyen formáját gyakorolja , mint a séta , a nap. Arra törekszik, hogy a nyugodt alvás minden éjjel .
7

Készülj előre alkalmakkor , mint az ünnepek, születésnapok és évfordulók , amelyek fokozzák a bánat . Azt tervezi, hogy tegyen valamit, ami segít abban, hogy a különösen fájdalmas nap . Tegyen intézkedéseket, hogy időt tölteni a barátaival vagy a család, nem valami tetszik , vagy tenni valamit, hogy tiszteletére a szeretett egy .
8

Kerülje a nagy döntések és változások közben gyászol . Várja meg, amíg úgy érzi, képes a racionális döntéshozatal .