Gyerekek gyakorlat rutinok

Gyerekek is szükséges a testmozgás , hogy egészséges, a jelenben és a jövőben . Ezek a legtöbb hasznot gyakorlatokat, hogy a hit a három alapvető fitness területen: kitartás , az erő és a rugalmasság . Hogy gyakorolja szórakoztató és kihívásokkal teli biztosítja, hogy a gyermek továbbra is élvezni , és előnyös a gyakorlat az egész élete . Endurance

Endurance gyakorlatok fejlesztése az egészséges szív és a tüdő . Míg egyes gyerekek szeretik távú futás , gyors tempójú futás játékok, mint a tag és a foci is hatásosak kitartást tevékenységeket . Ha a gyermek szereti gyakorolni egyedül vagy egy- két barát , úgy kerékpározás , in-line vagy korcsolyázás vagy úszás.
Strength

Építési izomerő nem igényel edzőteremben . Sok gyerek természetesen vonzzák a mászóka a játszótéren , amely számos lehetőséget kínál a szilárdság munkát. Pull -up , majom bárok és hegymászás szórakoztató módon gyakorolja és erősíti az izmokat. Az idősebb gyerekek , felülések , felülések és a push-up jó lehetőség. Ha kihívás gyerekek ezeket a gyakorlatokat , jó természetű verseny, a beruházások és az előny még nagyobb lesz .
Rugalmasság

Munka rugalmasság megtörténhet formális nyújtó gyakorlatokat , de sok fiatalabb gyerekek kell valamit vonzóbbá . Elérése egy játék, amely elérhetetlenek és hajlító kötni cipő tevékenységeket , hogy a támogatás a rugalmasság . Tánc elősegíti a rugalmasságot és szórakoztató mozgás. Ezt meg lehet tenni egy formális osztályban, de egyszerűen üzembe a zenét egy fülbemászó ütemet is kap a gyerekek mozgás , nyújtás és a jó idő .