Vegetáriánus étrend gyerekeknek

Néhány gyermek születik vegetáriánusok , shunning hús egy nagyon fiatal korban. Ezek nőnek elviselni , hogy a későbbiekben az életben, vagy esetleg soha nem döntött, hogy megegyék . Mások fel vegetáriánus szándékosan zöldség szülők. Ami igaz a felnőttek , a vegetáriánus étrend a gyermekek is a kínálat a gyerekek minden táplálkozás szükséges. Egy kis tudás és némi tervezés minden, ami szükséges , hogy ellenőrizze, hogy a gyermek vegetáriánus étrend egyszerre finom és kiegyensúlyozott . Csecsemők és kisgyermekek

Az első néhány hónapban az élet , babák nem kell más élelmiszer, mint az anyatej vagy a kiváló minőségű formula. Ezek az ételek úgy tervezték , vagy a természet és a tudomány , hogy minden a baba kalória -és táplálkozási igényeinek. Sok anya úgy dönt, hogy szoptatni fel az első néhány évben az élet , kezdve kiegészítve más élelmiszerek és ételek induló mintegy négy vagy öt hónap . Nincsenek különleges szempontokat , vagy korrekcióra van szükség az étrend ezen a ponton .
4-6 hónap

Ebben a korban , a húsfogyasztás még nem okoz problémát. Ez körülbelül az idő, amikor az anyák kezdődik áttéréskor a babák a szilárd ételeket . Amellett , hogy anyatej vagy tápszer , babák ebben a szakaszban gyakran etetik egyszerű rizs, zab vagy árpa gabona készült anyatej vagy tápszer . Ismét , a mell vagy palack még mindig megfelel a gyermek igényeinek.
6-8 hónap

Ez a kulcs színpadon az egészséges étkezési szokásokat a vegetáriánus gyermek . Ez idő alatt , kezdje tegye a gyermek annyi zöldséget , amennyit csak tudsz főzés őket az úton, és azokat kiszolgáló tört vagy kis , puha harap. Sok szülő kezdődik burgonyapürével , borsó és sárgarépa , de tényleg , a több zöldséget teszi ki a baba , annál több zöldséget ő valószínűleg élvezni , mint egy gyermek és egy felnőtt . Miután volt sikeres a tört és puha zöldséget , próbálja meg a gyümölcsöt, mint a Almaszósz vagy tört banánt . Körülbelül nyolc hónap , akkor is kezdeni etetés a baba apró fehérjék , mint a tört tofu és jól főtt és tört bab. Ők is gyakran ebben a korban , képes enni keksz , kenyér , sajt és a gabonafélék. Start lassan bevezetése , néhány új élelmiszer egy időben , kiegészítve az anyatej vagy tápszer , amíg úgy dönt, hogy elválasztott gyerek baba.
Gyermekkorban

egész a többi gyermek-és felnőttkorban , az étrend is hasonló . Vegetáriánus gyerekeknek kell győződnie arról , hogy elég fehérjét , ami a feladat egyszerűen teljesíthető beépítésével bab , tejtermékek , diófélék, magvak és a tofu be a diétát . A gyerekek élvezhetik a sok hagyományos gyerek ételek, mint a csirke rögök és a hot dog a magas fehérjetartalmú vegetáriánus változatai ezek az élelmiszerek . Mivel a gyermek nem eszik húst , akkor meg kell , hogy kiegészítse a B12-vitamint. Ezt megteheti a dúsított élelmiszerek , mint a gabonafélék és a szójatej , vagy azáltal, hogy a gyermek- vitamin , amely az ajánlott napi adagot. Mindaddig, amíg az étrend egy jó keveréke a zöldségek, gyümölcsök , gabonafélék , bab és más fehérjék , a gyermek kap megfelelő mennyiségű a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat .
Mit , hogy néz ki

Ha a gyermek letargikus , vagy nem gyarapodik , amelyek alkalmasak az ő fejlődési szakaszban , írja le az átlagos menüt , és ezt azzal , hogy a következő orvoshoz . Sokkal valószínűbb , hogy a gyermek éli felszínre az élelmiszer-allergia vagy az alapul szolgáló egészségi állapota , nem pedig az alultápláltság , vagy hiány.