Egészség és a Betegség
halolaj természetes orvosság , amely Omega- 3 zsírsavak többszörösen telítetlen , ami csökkentheti a triglicerid vezető szívbetegség felnőtteknél. Halolaj származik hideg vízben halak, mint a lazac és a tonhal . Ez megrakott Vitamin A. halolaj csökkenti a triglicerid- szintet . Magas trigliceridek vezethet szívbetegségek felnőtteknél. Jobb, hogy a halolaj hal helyett halolaj kiegészítők. Két zsírsavak a halolajban az EPA és a DHA. Kutatások kimutatták, hogy sok gyermek szenved hiánya DHA az étrendjükben .
Szerint a Journal of the American Dietetikus Szövetség , Volume 109, Issue 4: " A fő táplálék forrása a dokozahexaénsav ( DHA) a hal, melyet nem széles körben fogyasztják a gyerekek. aggodalomra ad okot , tehát, hogy a gyerekek nem kapnak megfelelő DHA és így válhat a táplálék -kiegészítés . "
Az előnyei halolaj
sok halolaj előnyöket a gyerekek , beleértve a megfelelő agyi fejlődés és az agy működését , a mentális éberséget , a jobb látás és a jobb koncentráció . Tanulmányok kimutatták, hogy a halolaj enyhíti a tüneteket, a gyermekek , akik szenvednek a mentális egészségügyi problémák , mint például a ADHD , depresszió és a hiperaktivitás .
Megfelelő adag halolaj
Annak eldöntése, hogy mennyi halolaj , hogy a gyermekek függ, néhány tényező . Halolaj kiegészítők viszonylag biztonságos a gyermekek számára , ha alacsony dózisban adagoljuk . Kerülje el, hogy egy felnőtt adagot a gyermekek . Gyermekek szüleinek, akik szenvednek egészségi állapota forduljon gyermekorvos az első .
A gyerekek, akik fogyasztanak halat két vagy több alkalommal egy héten ne egy nagy adag halolaj . Nagyon kevés a kockázata a túladagolás a halolaj kiegészítők , de túl sok halolaj okozhat gyomorpanaszokat gyermekek .
Mivel a népszerűsége és egészségügyi előnyei halolaj gyerekeknek, sokan vannak cégek, akik eladni ízesített rágótabletta és ízesített folyadékok . A helyes adagolás gyerekeknek szerepel a kiegészítés címkén . A szülőknek meg kell pontosan kövesse az adagolási utasításokat.
Szerint Megfelelő bevitel (AI) az Omega- 3 zsírsavak (Food and Nutrition Board , USA, 2002 ) , itt van egy lista a javaslatok :
Gyerekek 1 - 3 éves 0,7 gramsChildren 4-8 éves 0,9 gramsChildren 9-13 éves 1,2 gramm
milyen?
Nem minden halolaj jön létre egyenlő , néhány halolaj tartalmaz toxinokat , ami káros lehet a kisgyermekek számára. Gyógyszerészeti minőségű halolaj magas koncentrációja EPA és DHA a legjobb típusú halolaj kínál a gyermekek számára. Mivel a hal ízét , akkor álcázni az ízét keverésével halolaj a gyümölcslé vagy a vásárló gyermekek ízesített halolaj .
A következtetés :
halolaj biztonságos , és számos egészségügyi ellátások a gyermekek , ha bármilyen kétség merül fel a helyes adagolás , mindig kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét.