Gyerekek Fitness &Táplálkozás

Fitness -és táplálkozási go " kéz a kézben " minden gyermek fejlődéséhez, és egészséges életmódra , és a tanítás a gyerekek a fitness , a táplálkozás és hogyan vezet az egészséges élet fontos feladat a szülők számára. Táplálkozás fő hajtóereje a gyerekek viselkedését, és iskolai oktatás eredményeit , míg a fitnesz fontos része , hogy fenntartja az élethosszig tartó egészség . Napi aktivitás

Fontos, hogy a szülők , hogy ösztönözze a gyerekek , hogy részt vegyenek a napi fizikai aktivitás legalább 60 percig, hogy az egészséges test és megakadályozzák a súlygyarapodás. Vannak különféle tevékenységek a gyerekek tehetnek , mint például a lovaglás kerékpár , fociznak vagy úszás. A szülők bele a fizikai tevékenység a házimunka időt beleértve gereblyézés az udvaron , lendületes , porszívózás , és figyelmen kívül hagyva a szemetet . A szülők is indul a " Walk -Pool " a többi szülővel , és ahelyett, hogy felvette a gyerekek az iskolából , minden héten egy másik szülő jár a gyerekek , mint egy escort haza.
Make a Fitness Deal

szülők gyakran kétségbe , hogy sikeresen ösztönzik a gyerekeket , hogy vegyenek részt a napi tevékenységek , amelyek megkövetelik a fizikai erőfeszítést. Televízió, az internet , a szöveges üzenetek és a videojátékok is minden úgy tűnik, sokkal izgalmasabb, és izgalmas , mint a kerékpározás , vagy kosárlabdázik a sok gyerek . Növelése gyerekek fittségi szintet , és támogatja a táplálkozási étrend , a szülők megfelelő szabályozást előre az idő , hogy minden két-három órán át ülő tevékenységek, mint a tévénézés , a gyerekek meg kell tenni valamit a fizikai legalább egy órán keresztül.


kezdeni reggeli

szülők gyakorolni szokásait egészséges táplálkozás táplálkozási példaképként a gyermekek készítésével tápláló ételeket , kezdve a reggeli . A legfontosabb , megfizethető és legegyszerűbb , hogy készítsen étkezés a nap reggeli . A szülők is kínál ételeket, mint a teljes kiőrlésű pirítós , tojás, friss gyümölcs , zabpehely és a 100 százalékos narancslevet vagy alacsony zsírtartalmú tej . A reggeli fontos része a megfelelő táplálkozás a gyerekek, mivel ez biztosítja az állóképességet és erőt elviselni a napi tevékenységek , és segít a gyerekek figyelmét és a teljesítmény szinten , míg az iskolában .
Egész életen át tartó szokások Health and Nutrition

hogy a gyerekek a boltba vásárolni ételek, tanítani őket, hogy megtanulják, hogyan kell olvasni táplálkozás címkék , és megmutatja nekik, hogyan kell tervezni egészséges ételeket . Ösztönözni kell a gyerekeknek, hogy segítse a főzés tanítja őket az alapvető készségeket, mint például hogyan kell tülekedés tojás, főzni hús vagy meleg a leves . Oktatás gyerekek a táplálkozás , valamint hogyan kell vásárolni , tervezésének és előkészítésének egészséges ételeket megérint életvezetési , amely az egyik legnagyobb ajándék a szülők , hogy egy gyermek . Nem csak a gyerekek megtanulják, hogyan kell tervezni egészséges ételeket , ők is megtanulják az alapvető főzési készségeket és a kompetencia a takarmány magukat egészséges módon egy életen át.
Újragondolása Fast Food &Snack

fontos tényező a gyermek élelmezés az élelmiszer , amely gazdag tápanyagok és vitaminok , valamint az alacsony kalória-és zsírtartalmú . A szülők támogatják az egészséges , tápanyagokban gazdag étrend a gyerekek szolgálva a gyümölcs-és darabolt zöldséget, mint a cookie-kat , cukorka és a chips . Csökkenti a magas zsírtartalmú gyorsétterem csökkenti a mennyiségét üres tápanyag élelmiszerek, a gyerekek fogyaszt . Legyen családi étkező - out élmények különleges alkalmakkor előforduló legfeljebb havonta egyszer . Legyen eszik egy étteremben egy különleges alkalom , ahol a gyerekek tanítják, hogy enni lassan és összpontosítani íz, állag , illat és ízlelgette , nem gulping élelmiszer.