Immunerősítő Vitaminok Children

Amikor a hideg és az influenza szezon találatot , fontos tudni, hogy milyen élelmiszerek és kiegészítők segíthetnek növelni a gyermekek immunrendszere. Betegségek megelőzése könnyebb, mint megszabadulni tőle , így okos etetés a gyermek tápláló ételek. Mellett a gyakori kézmosás , és elkerülve a betegekkel , az egészséges táplálkozás segíthet megvédeni gyermekét a téli betegségek. A C-vitamin

C-vitamin jól ismert immunerősítő hatalom. Ez is az egyik legolcsóbb kiegészítőket , és megtalálható az élelmiszerekben , mint például a burgonya, a narancs , a zöld paprika és paradicsom . A C-vitamin fokozza a szervezet termelésének a fehér vérsejtek , ami a fertőzések leküzdésében . Tanulmányok a National Institute of Health megállapította azt is csökkenti a vastagbél-és mellrák felnőttkorban.
E-vitamin

Ez a vitamin olyan antioxidáns , amely meghatározza és rákos sejtek elpusztítását , mint azokat előállították. Ez ellen hatásos szívbetegségek is. Az E-vitamin növeli a szervezet termelésének a B- sejtek ( fehérvérsejtek termelt a csontvelőben ), amely a fertőzések leküzdésében . Egy előnye felnőtteknek: E-vitamin csökkenti az öregedés jeleit , amelyek bekövetkezhetnek a természetes fogyás az immunválaszban . Foods gazdag E-vitamin többek között gabona készült teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és a paradicsom .
Bioflavenoids

Bioflavenoids védik a sejteket a szennyező anyagok a környezetbe , beleértve a toxinok és baktériumok . Bioflavenoids is csökkenti a koleszterin azon képességét , hogy tartsák be az artériás falak , és hozzon létre a plakk és blokádokat vezető szívbetegség . Foods gazdag bioflavenoids közé citrusfélék , szója és a vörös szőlő .
Béta karotin

Béta-karotin , talált édesburgonya , sárgarépa, sütőtök , segít a test elleni küzdelem fertőzés és védi a szívet a károsodástól szabadgyökök okozta . A szabad gyökök sejtkárosodást okoz , amely ahhoz vezet , hogy a fertőzés és szélsőséges esetekben , a rák . Béta-karotin védi a szervezetet a rák ellen azáltal, hogy segít az immunrendszer megöli a rákos sejteket.
Zinc

cink segít erősíteni a fehérvérsejtek . A túl sok cink ténylegesen növelheti a fertőzések azonban , ezért legyen óvatos , hogy ne adjon gyermekének túl sok. Ajánlott étrendi egységek cink gyermekek változnak 3 mg és 11 mg , attól függően, hogy a gyermek mérete és kora . Ahelyett, rombusz vagy kiegészítőket , próbáld fehérjében gazdag cink források, például marha-, bárány -és sertéshús . Ha inkább vegetáriánus forrásokból táplálkoznak a gyermek teljes kiőrlésű gabonafélék és a tökmag .