Olcsó egészséges ételek gyerekeknek

létrehozása egészséges , olcsó ételek gyerekeknek is kihívást jelent az elfoglalt szülők. A gyerekek lehet válogatós evők , és nem szívesen kipróbálni új ételeket , míg a peewee egymásra gyakorolt ​​nyomás vezethet affinitása a drága , csomagolt ételek. Hogy szerény snack , hogy a fellebbezést , hogy még mindig fejlődő paletta lehetséges némi kreativitást . Hogy snack színes és tetszetős segíti fel a " wow" faktor . Pénzt takaríthat meg , és lesz több ellenőrzése alatt a gyermek étrend . Hangyák a Napló és variációk
Ujj barát zeller botok nyújt a C-vitamin és rost .

Peanut vaj és egyéb mogyoró vaj tele van fehérjével , amely annyira fontos a növekvő gyermekek számára. Egy kreatív módon szolgálni dió vaj a gyerekeknek az, hogy "A hangyák egy napló . " Vágott egy kis zellert , és töltse ki a homorú rész mogyoróvaj; ez a " napló ". Megszórjuk mazsolával " hangyák ".

Gyerekek is inkább , hogy élvezze a mogyoró vaj kent a gyümölcs szelet , mint az alma , a körte és a banán . Ez egy olcsó módja annak , hogy megbizonyosodjon arról, hogy egyre rost-, vitamin -és fehérje , minden egy lövés .
DIY Trail Mixes
gyerekek élvezni fogják , hogy a saját nyomvonal mix .

gyerekek is élvezhetik snack többet, ha részt vesznek a felkészülés . Még a nagyon fiatal gyerekek tudják, hogy a saját olcsó trail mix egy kis segítséget egy felnőtt. Hozzon létre egy egészséges " trail mix büfé" kitöltésével műanyag tartályok a nem romlandó egész élelmiszerek , mint például a szárított gyümölcs, dió , müzli , teljes kiőrlésű perecet , teljes kiőrlésű , cukormentes gabonafélék és szentjánoskenyér-chipek . Egy kanál , a gyerekek is keverheted , hogy hozzon létre egy másik trail mix minden nap. Tárolja a mix műanyag cipzáras táska , hogy az iskolába, vagy a kirándulások .
Turmixokat
turmixokat egy sokoldalú módja, hogy a gyerekek többet fogyasztanak gyümölcsöt .

turmixokat egészséges , takarékos " turmixot " , hogy a gyerekek a korosztály egy- 99 inkább , hogy élvezze. Ők egy pillanat alatt, hogy , természetesen édes és tele van vitaminokkal és rost . Az íz -és táplálkozási lehetőségek végtelenek . Minden amire szüksége van egy turmixgép .

Ábra a körülbelül 1 csésze szója, rizs vagy kókusztej vagy joghurt adagonként . Dobd el az egyes friss vagy fagyasztott gyümölcs , mint például a málna, áfonya , eper , mangó és ananász . Akár azt is , hogy a csoki mogyoróvaj smoothie segítségével csokoládé szójatej és mogyoróvaj .

Szeletelt fel , fagyasztott banánt , hogy tápláló , sűrű smoothie bázisok. Egyszerűen húzza túlérett banán és befagyasztja jól lezárt műanyag zacskóba . Ahhoz, hogy a turmixokat is vastagabb , dobálják néhány graham vagy állati kekszet .

Ahhoz, hogy a gyerekek , hogy többet fogyasztanak zöldek , akkor is adjunk hozzá egy maréknyi spenótot vagy kelkáposzta a gyümölcs turmix . Az erős íze a bogyók eltörli az íze a zöldségeket .
Homemade Ice Pops
Így a saját jég durran könnyű - és takarékos .

tétele jég durran a semmiből egy pillanat alatt, és ők teszik frissítő , egészséges kezeli , és a gyerekek extra hidratálást a nyári hónapokban . Ők is színes, ami lehet, hogy őket vonzónak tűnnek a gyerekek. Ön általában vásárolni pop formák a dollár üzletek, és ők fizetnek maguknak egy használat után . A képzelet az egyetlen korlát .

Töltsük meg a tálcát a gyümölcslevek , joghurtok vagy csokoládé szójatej . Azt is hozzá egészben bogyók vagy szentjánoskenyér-chipek . Ahhoz, hogy egy " parfé " hatás , töltse ki a tálcákat egyharmada tele egyfajta gyümölcslé vagy folyékony ( mangó juice , például) . Hagyja , hogy a fagy, majd töltse egyharmada a kontrasztos színű folyadék ( vanília joghurt , például) . Miután ez megkeményedik , felső le egy újabb kontrasztos színű folyadék ( áfonyalé, például) .