Milyen módon lehet elősegíteni magasság növekedés

A gyermek végső magasságának elsősorban határozza meg a genetika és a magassága az anyja és apja; Azonban vannak más tényezők, amelyek befolyásolják a gyermek magasságához . Szerint a Mayo Clinic , megduplázódott a gyermek magassága évesen két kapsz egy közelítése milyen magas lesz , mint egy felnőtt, mindaddig, amíg nem zavarja a normális növekedési mintát. Ez az, amire szüksége van
Calcium
Protein
Magnézium
Iron

Show More utasítások
Mi zavarhatja a növekedés; Milyen elősegíti a növekedést
1

feltételek , mint például a növekedési hormon hiánya , Down- szindróma vagy pajzsmirigy betegség , befolyásolja magasság szerint a Mayo Klinika . Kortizon és a kortikoszteroidok használata is csökkentheti a végleges magassága a gyermek. Az a személy, aki nem rendelkezik ilyen feltételek vagy , aki nem hozott ilyen gyógyszerek , mint a gyermek nagyobb eséllyel nő legalább egy átlagos magasságú .
2

kap elég kalciumot és fehérje az étrendben szükséges a gyermek nő rendesen. Adja meg gyermeke tej, amely a kalcium és a magnézium. A gyerekek az 1 - 3 éves kor tartományt 500 mg kalcium naponta . A gyerekek a 4 - 8 éves kor tartományt 800 mg naponta, és a gyerekek év közötti 9 és 18 szükség 1300 mg naponta szerint Sheknowshealth.com . Az egészséges gyermekeknek szükségük van 0,55 gramm fehérjét naponta egy kiló testsúly . Például egy 29 kilós gyereknek szüksége van 16 gramm fehérjét naponta szerint Baylor College of Medicine .
3

fiatal emberek kerüljék a dohányzás és az alkoholfogyasztás , és elkerül a nagy mennyiségben tartalmazó táplálék cukor és szénhidrát .
4.

Értsd meg, hogy a gyermek, hogy a sovány, nem nőnek , hogy olyan magas, mint lett volna , mintha egy normál súlyú , mint a fiatal . Az evészavar anorexia nervosa is kaszkadőr magasság nyereség serdülőkorban szerint a Mayo Klinika . Ha pubertás vége, nincs út, visszaszerezni, hogy a növekedési lehetőséget . Másrészt , a gyermek, hogy az elhízott lehet magasabb, mint társai , az elhízás megváltoztatja a csont érlelés. A gyermek gyorsan növekednek fiatalon , de növekedése megáll , mielőtt a nem túlsúlyos társaik .
5

fogyasztás vas fontos a gyermek növekedésének megfelelően Health.msn.com . Kisgyermekek igényelnek 7 mg vas naponta, hogy megakadályozzák vashiány, amely hatással lehet a tanulás , a növekedés és a viselkedést. Szoptatott csecsemők kap könnyen felszívódik vas anyatejbe. Csecsemő formula és az élelmiszer általában vassal dúsított . Miután a baba vált a felnőtt ételek, neki kell továbbra is eszik vassal dúsított élelmiszerek. Vassal dúsított élelmiszerek közé tartozik a bab, tonhal, lazac , vörös húsok , kelkáposzta , spenót , tofu , rizs , kenyér és gabonafélék .