Hogyan lehet etetni egy 2 - Year-Old

A Food Guide Pyramid kisgyermekek számára tervezte az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , valamint felvázolja, hogy mit és hogyan kell etetni a gyermekek 2 és 6 éves. ( Lásd a referencia 1) . Ez a táblázat útmutatóként szolgál , amely elősegíti az egészséges táplálkozás a gyermek étrendjét. Mind az öt főbb élelmiszer csoportokat szükséges a jó egészséghez tartoznak . Hangsúlyt kell fektetni az élelmiszerek, amelyek sok zsírok, olajok és édességek . Ezek az ételek kell etetni , hogy a gyermek takarékosan . Utasítások
1

fenntartása menetrend ételek és snackek . Feed a gyermek három étkezést és két tápláló ételek naponta. Ajánlat a különböző élelmiszerek , hogy ösztönözze a helyes étkezési szokásokat .
2

Feed 2 éves a megfelelő mennyiségű élelmiszer. Az adag a gyermek ebben a korban van szó ¼ A felnőtt adag . Gyermeke enni 6 adag gabona, 3 adag zöldséget , 2 adag gyümölcs , 2 adag tej és 2 adag hús .
3

hogy a gyermek 2%-os , alacsony zsírtartalmú lefölözött tej vagy a teljes tej helyett . Limit tej -bevitel 16-24 gramm naponta, és lé -bevitel 4-6 uncia naponta. Limit élelmiszerek magas cukor- és azok, amelyek tartalmaznak nagy mennyiségű telített zsírt. Kerülje extra cukrot a gyermek étel.
4

Kerülje élelmiszerek, a gyermek lehet fojtani . Ezek az ételek közé tartozik a kemény húsok , pattogatott kukorica, egész szőlőfürtök , nyers sárgarépa, mogyoró, rágógumi vagy kemény cukorkát. Is, elkerülni a gyermek nagy mennyiségű édes desszertek, cukros gabonafélék , üdítő , gyümölcs ízű ital , chips , cukorka . Ezek az ételek kevés nincs tápértéke .
5

Hagyja, hogy a 2 éves , hogy kihagy egy étkezést , ha azt akarja. A gyermekek étvágyát ingadozik ebben a korban. Ne erőltesse a gyermek enni , ha nem éhes . Azonban nem teszik lehetővé a gyermek enni igény szerint egész nap sem.
6

Vigyázz az allergiás reakciók . Ha egy közeli családtag egy ételallergia , mint a mogyoró , vagy a tenger gyümölcsei , úgy elhalasztása bevezetését , hogy az élelmiszer , hogy a gyermek , amíg ő 3 éves .