Mire számíthat , ha vársz az első hónapban

Az első hónapban a terhesség egyaránt lehet nagyon izgalmas és kissé nyomasztó. Mindenféle kérdések jönnek fel a várandós anya , és a választ ezekre a kérdésekre általában könnyű megtalálni . Prenatal Egészségügyi eladás első trimeszterben

Az első, hogy a vállalkozást, hogy a látogatás a terhesgondozás egészségügyi szakember, mint például egy szülész /nőgyógyász ( OB /Szülészet ) , Nurse Practitioner , engedélyezett szülésznő, vagy Family Physician . Ott kap egy vérvizsgálat és vizeletvizsgálat pontosan meghatározni, hogy terhes vagy, és hol van gestationally beszél az a 40 hét alatt . A fizikális vizsgálat , beleértve a kismedencei vizsgálat segít meghatározni, ha minden halad , ahogy kellene . Az egészségügyi szakember lehet, hogy nem utalnak ultrahang ebben a korai szakaszban felismerni magzati progresszió. Ön is kap más utasítást , mint a vevő magzatvédő vitaminok , ügyelve a test, mint a terhesség előrehaladtával , és más fontos prenatális óvintézkedések kapcsolódó életmóddal. Ha egy magas kockázatú terhesség korral járó vagy más egészségügyi körülmények vagy a kórtörténetét , az egészségügyi szakember fogja mondani Önnek , hogyan kell kezelni ezeket a kérdéseket . Ne használja az eredményeket az otthoni terhességi tesztek , mert félrevezető lehet .
Eating egészségesen
eszik két ( vagy több!)

Most, hogy eszik a két (vagy több ! ) , vannak bizonyos iránymutatások , hogy mit kell enni, és mit kell elkerülni. Alkohol, cigaretta, gyógyszerek ( kivéve a kezelőorvosa által felírt egészségügyi szakember ) , sushi , és más élelmiszerek vannak a listán anyagok és élelmiszereket kerülni kell terhesség egész ideje alatt . Erre a legnagyobb esélye egészséges marad az, hogy egyen sok gyümölcsöt, zöldséget , fehérjét , és a teljes kiőrlésű gabona, és igyon sok folyadékot , csak úgy, mint az egészség megőrzéséhez egyébként . Ételek gazdag vas-és fehérje- ajánlott, mivel vesz szünetek egész nap, és egyre legalább nyolc óra alvás minden éjjel . A tested keményen dolgozik , hogy egy személy , ezért kezelni is.
Gyakorlat
a testmozgást

A legtöbb gyakorlatok , a testmozgás osztályok, és a testmozgás berendezések általában biztonságos a terhesség alatt, de minden attól függ, hogy a kezdeti egészségre az anya . Lépést tartva a fitness rutin fontos a növelése az energia szintet. Kérdezze meg az egészségügyi szolgáltató a testmozgást , és mi a biztonságos , hogy indul , vagy továbbra is csinál .
Émelygés és fáradtság
Yawwwnnn !

Hányinger nem kezdődik el a legtöbb várandós anyák , amíg körülbelül hat héttel a terhességi időszak 40 hét . Néhány anya -to-be tapasztalatokat nem hányinger nélkül a terhesség alatt. Mások hányingere 24/7 (nem csak reggel ), a nagyon korai a terhesség . A szabály az, hogy a körülbelül négy hónap , hányinger kell enyhül valamelyest , ha nem tűnik el teljesen. A várandós anyák gyakran érzékeiket továbbfejlesztett , különösen a szaglása , és határozottan reagáljon a szaga , hogy a terhesség előtt , nem érinti őket , mint például a szag a hal, marha , tojás , baromfi, és a kávé . Szóval, nyugi reggel , és elkerülni a hányingert kiváltó fent felsorolt.

A fáradtság másik tünet előfordulhat az első trimeszterben. Kap sok alvás minden éjjel ( hét-kilenc óra ajánlott) , folytassa az egészségügyi szolgáltató által jóváhagyott fitness rend , és igyon sok folyadékot , hogy megakadályozza a kiszáradást.
Érzékenység

az érzelmi hullámvasút a hormonok a normális időszak a terhesség félre, kismamák gyakran észre, hogy mellük tapasztalat gyengédség. Ez az érzékenység lehet egy égő érzés oldalán a mell, rendkívül érzékeny mellbimbók , és szinte azonnal a növekedés a mell méretét. Ezek és más új fizikai érzések része a csodálatos utazás fogsz tapasztalni korai terhesség .
Elmondja másoknak

Ahogy elért a terhesség , akkor dönthet úgy, hogy megosszák az információkat a barátokkal és a családdal. Sok várandós anyák várni, amíg az első trimeszterben ( három hónap ), mielőtt megosztása a jó hír. Ennek az az oka , hogy a legtöbb vetélés korai terhesség , és el kell mondani, ezek ugyanazok az emberek , hogy a terhesség nem jött össze , ahogy remélte miatt kétszeresen nehéz a szülők . Egyéb várandós szülők utasítsa el ezt vonakodnak megosztani a jó hírt , mint puszta babona és vidáman bejelenti , hogy az egész világ , hogy várnak . Bármilyen döntés, amit csinál , tudja, hogy amint elkezdi elmondani az embereknek , a tanácsot más szülőket ( és nem a szülők is ) jön ömlött be Így készülj a támadás a beérkező információkat az utat , és úgy vélik, élesítés magát az egyik a sok várandós anya könyv létezik .