öblítse a formázható tálcák meleg vízzel . Töltsünk meg egy kondér öt centi forró vízzel. Állítsa be a pot a tűzhely , hogy a vizet , hogy a forraljuk .
2
A felső moldable tálcát a szájban. Tolja a tálcát ellen a fogak . Nyomja meg a nyelved ellen a tálcát. Húzza le a nyelveddel , ahogy szopni befelé . Folytassa gyakorló húzza a nyelveddel , amíg úgy érzi, a tálcát húzza ellen a fogakat . Ismételje meg a folyamatot az alsó moldable tálca .
3
Kapcsolja ki a kályhát . Hagyja, hogy a víz , hogy ne forró . Tartsa a felső moldable tálcát az elülső fület. Engedje le a tálcát a forró víz. Gróf öt , vegye ki a tálcát a vizet, és tegyük a tálcára ellen felső fogak. Húzd le a nyelvét, hogy penész a tálcát a fogak . Vágja le a lapot a tálcára ollóval , ha illik snuggly ellen a fogakat . Ismételjük meg az eljárást az alsó moldable tálca .
4
egy kis gyöngyöt a fehérítő gél az egyes fogat depresszió a két tálca . Nyomja meg a tálcák ellen a fogak . Hagyja, hogy a tálcák a helyén maradjon 15 percig .
5
Vegye ki a tálcákat a mount. Azonnal mosson fogat fogkrémmel és fogkefével .
6
öblítse le a tálcákat tiszta vízzel .