Hogyan moss fogat

A megfelelő fogmosás elengedhetetlen a jó szájhigiénia fenntartásához, valamint a fogak és az íny egészségének megőrzéséhez. Íme a hatékony fogmosás lépései:

1. A kellékek összeállítása :

* Puha sörtéjű fogkefe

* Fluoros fogkrém

* Csésze víz

* Fogselyem (opcionális a fogköz tisztításához)

2. Nedvesítse meg fogkeféjét :

* Öblítse le vízzel a fogkefét, hogy megtisztítsa és megpuhítsa a sörtéket.

3. Fogkrém alkalmazása :

* Helyezzen egy borsónyi mennyiségű fluoridos fogkrémet a fogkeféjére.

4. Helyezze el a fogkefét :

* Tartsa a fogkefét 45 fokos szögben az íny vonalához képest.

5. Kefésítés indítása :

* Gyengéd, körkörös mozdulatokkal kezdje meg a fogak külső felületének megmosását.

* Fedje le a felső fogakat, az alsó fogakat és a hátsó fogakat.

6. Ecsesítse meg a belső felületeket :

* Hasonló módon mossa meg felső és alsó fogainak belső felületét.

7. Ne felejtse el a rágófelületeket :

* Mosd meg fogaid rágófelületét, mozgasd a kefét előre-hátra.

8. Mosd meg a nyelved :

* Finoman mossa meg a nyelvét, hogy eltávolítsa a baktériumokat és javítsa a rossz leheletet.

9. Kiköpni és öblíteni :

* Fogmosás után köpje ki a fogkrémet, és alaposan öblítse ki a száját vízzel.

10. A fogselyem használata (opcionális) :

* Ha még nem tette meg, használjon fogselymet a fogak közötti tisztításhoz, és távolítsa el a megmaradt lepedéket.

11. Öblítse ki újra a száját :

* Még egyszer öblítse ki a száját vízzel, hogy eltávolítsa a maradék fogkrém- vagy fogselyemrészecskéket.

12. Naponta kétszeri fogmosás :

* Ismételje meg ezt a rutint naponta kétszer, ideális esetben reggel és este a jó szájhigiénia megőrzése érdekében.

Ne felejtse el cserélni a fogkefét 3-4 havonta, vagy amikor a sörték elkopnak. A rendszeres fogászati ​​ellenőrzések és tisztítások szintén fontosak a jó szájhigiénia megőrzése érdekében. Konzultáljon fogorvosával vagy dentálhigiénikusával, hogy személyre szabott utasításokat kapjon az Ön egyedi igényei alapján.