Egészség és a Betegség
- Használjon puha sörtéjű fogkefét és fluoridos fogkrémet.
- A fogkefét kis körökben végezze úgy, hogy a fogak minden felületét lefedje.
- Feltétlenül mossa meg a nyelvét is.
2. Naponta egyszer használjon fogselymet.
- A fogselyem segít eltávolítani a lepedéket és az élelmiszer-részecskéket a fogak között, ahol a fogkefe nem ér el.
3. Egyél egészségesen.
- Kerülje a cukros ételeket és italokat, amelyek károsíthatják a fogakat.
- Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, amelyek mind jót tesznek a fogaknak.
4. Igyál sok vizet.
- A víz segít eltávolítani az ételmaradékokat és a lepedéket a fogakról.
- Segít a száj nedvesen tartásában is, ami segíthet megelőzni a fogszuvasodást.
5. Kerülje a dohányzást.
- A dohányzás károsíthatja a fogakat és az ínyet, és növelheti az ínybetegségek és a szájrák kockázatát.
6. Rendszeresen keresse fel fogorvosát.
- A rendszeres fogászati ellenőrzés és tisztítás elengedhetetlen a jó szájhigiénia megőrzéséhez.
- Fogorvosa korán felismeri és kezeli a problémákat, még mielőtt azok súlyosabbá válnának.
Íme néhány további tipp a fogápoláshoz:
- Kerülje a fogak eszközként való használatát.
- Ne harapjon meg kemény tárgyakat, például jégkockákat vagy kemény cukorkát.
- Ha csikorgatja a fogát, használjon hálóőrt.
- Cserélje ki a fogkefét 3-4 havonta, vagy hamarabb, ha a sörték elhasználódtak.
- Ha bármilyen kérdése van szájüregével kapcsolatban, mindenképpen forduljon fogorvosához.