Keverjük össze 1 teáskanál tengeri só egy 8 uncia pohár vizet egy percig.
2
egy korty sós víz nélkül lenyelés , megtöltse a száját félúton a sós víz .
3
Hajtsa hátra a fejét , és gargalizáljon a só víz öt 10 másodpercet, mielőtt köp ki egy mosogató .
4
Ismételje meg a gargarizálásra folyamatot még egyszer, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megkönnyebbült annyi duzzanat a torok és a száj , amennyire csak lehetséges .
5
a használaton kívüli só keveréket zárt tartályban a hűtőben későbbi használatra. Keverje össze a keverék használata előtt , hogy biztosítsák a sót és a vizet alaposan össze.