Hogyan lehet megelőzni fogcsikorgatás éjjel alvás közben

Míg a legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy őrölni a foga az éjszaka folyamán , van néhány dolog, amit tehetünk , hogy megakadályozzák fogcsikorgatás éjjel alvás közben. Fogcsikorgatás nem csak hatással az alvás és az alvás a többiek, de ez is hatással van az egészségre. Ez a cikk végig a néhány lépést , hogy segítsen megakadályozni fogcsikorgatás éjjel. Utasítások
1

Próbáld elkerülni alkoholos italokat . Miután ittas , fogcsikorgatás válhat nagyítva.
2

leállítása túlzott vagy szokásos fogcsikorgatás és összeszorította fogait a nap folyamán. Extra fogcsikorgatás tevékenység teszi az állkapocs izmok több használt őrlés , amely növeli a várható motorháztető csiszolás.
3

meleg mosás ruhával , vagy egy meleg fürdőt , hogy az izmok ellazulnak lefekvés előtt . Ez segíthet pihenni állkapocs izmok , ami viszont csökkenti a várható motorháztető fogcsikorgatás alatt alvás .
4

Viseljen fogat őr akadályt a fogai minimalizálására és megelőzésére fogcsikorgatás alatt aludni.
5

csökkenti a stresszt. Próbáld gyakorlása. Csiszolás a fogak és a stressz az izmok is a stressz hatására . Csökkenti a stresszt és a tanulás pihenni , segít minimalizálni az egyik szempont, amely arra késztetheti fogcsikorgatás éjjel .