Hogyan kell kezelni TMJ és fogszabályozó viselése

Sok ember , TMJ okozhat súlyos fájdalmat és kényelmetlenséget. Ez a fájdalom okozza a felesleges stressz , a problémák rágás és a nyelés élelmiszer vagy étvágytalanság . TMJ oka általában trauma , extrém stressz okozza, hogy rögzítse az állkapcsát egy helyen hosszú ideig egy időben , vagy előfordulhat az idő múlásával . Azok, akik fogszabályozó is előfordulhatnak fájdalom. Az alábbiakban néhány tipp foglalkozó TMJ közben fogszabályozó viselése . Ön továbbra is használja ezeket a tippeket, ha még mindig fáj , ha a fogszabályozó eltávolítják . Utasítások
Hogyan kezeljük a TMJ míg fogszabályozó viselése
1

mély légzés gyakorlatokat segíthet csökkenteni a stresszt és a törzs az állkapcsát . Kezdje találni egy csendes helyen ülni vagy feküdni. Mély légzés lép fel, ha be és ki az Ön rekeszizom , hanem a mellkasát. A membrán között található a has és a mellkas . Helyezze a kezét finoman között, a mellkas és a has , hogy győződjön meg róla, a helyes légzés . Vedd lassú, mély lélegzetet legalább öt percig , két-három alkalommal egy nap.
2

zene vagy művészeti terápia is segíthet a stressz feloldásában . Hallgassa meg nyugodt , nyugtató zenét munka után, vagy a nap folyamán , hogy segít kikapcsolódni . Egyszerűen firkált egy papírlapra egy egyszerű módja annak , hogy csökkenti a stresszt . Azt is figyelembe egy művészeti osztály vagy vásárolni művészeti könyvek . Próbáld megtalálni az időt minden nap, hogy élvezze a zenét , a művészet vagy más kreatív hobbi .
3

Gyakorlat meditáció vagy a jóga , legalább háromszor egy héten . Tudod hogy egy jóga vagy vásárolhat videókat , CD vagy könyvek gyakorolni a saját. Mivel a stressz és a rossz testtartás teheti TMJ még rosszabb, a tanulás, hogyan kell pihenni, és növelje erejét a nyak, a hát és a váll a nyújtás megfelelően egy nagyszerű módja annak, hogy átszervezték a test és a lélek .
4

Vegye ki a ideje pihenni az izmok az arc , az állkapocs és a nyak minden nap. Ülj egy kényelmes székbe , és kezdjük el lélegezzen mélyeket . Relax egyik izom csoportot egy időben. Ez segít felszabadítani az izmok a pofa , és lehetővé teszi a fogakat , hogy rendezze a természetes helyzetben .
5

forduljon ortopéd sebész , vagy a fogorvos , ha a fájdalom nem szűnik . Vannak olyan gyógyszerek és a sebészet lehetőségeket , amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat érzel .