Egészség és a Betegség
- Rázza meg a karját. Ez segíthet a véráramlás és az érzés helyreállításában.
- Masszírozza meg a karját. Ez is segíthet a keringés javításában.
- Emelje fel a karját. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és javítani a véráramlást.
- Vigyen fel meleg borogatást. Ez segíthet az izmok ellazításában és a fájdalom enyhítésében.
- Kerülje a szűk ruházatot vagy ékszert. Ez korlátozhatja a véráramlást és súlyosbíthatja a tüneteket.
- Végezzen egy kis gyakorlatot. Ez javíthatja az általános keringést és az oxigénellátást az érintett karba.
- Ha a karja gyengének vagy zsibbadtnak érzi magát, vagy a tünetek nem enyhülnek, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárjon bármilyen alapbetegséget.