Hogyan kell vigyázni a kificamodott Knee

Amikor ízületek, mint a könyök , a váll , a csípő és a térd megsérült , nem csak fájdalmas és nehéz mozogni , de a valószínűsége előmozdításának a sérülés vagy kiöntött egy állandó vagy maradandó károsodást okozó állapot növekszik. Itt van, hogyan kell vigyázni a kificamodott térd . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
fájdalomcsillapítót ( over-the -counter , vagy más , ha orvos által felírt ),
Crutches
Show More utasítások
1

Apply jeges zacskót a térd az esetleges duzzanat előfordult . Győződjön meg róla, hogy egy törülközővel vagy más vastag ruhával mint a térd , mielőtt a jégtakaró , mivel a hideg esetleg éget a bőrön.
2

Ülj fekvőfotel vagy kanapé, amely lehetővé teszi az Ön számára hogy tartsa az alsó lábszár és a térd emelkedett , amennyire csak lehetséges . Próbálja tartani a lábát a lehető legegyenesebb , mint tartani a térd hajlított okozhatja , hogy legyen kemény , és tovább akadályozza a mozgást .
3

Fontos csinálni, mint a kis séta vagy állva a lehető néhány napig , hogy lehetővé tegye a szövet , izom , inak és a közös , hogy meggyógyítsa . Ha egyedül élsz , akkor érdemes megfontolni , amelyek barát , szomszéd vagy családtag , hogy egy ellátás magazin , könyv , egészséges ételek és palackozott vizet vagy más folyadékot melletti asztalon , ahol meg kell fekvő vagy megállapító .

4

kap egy pár mankó azokban az időkben, meg kell mozgatni , mint például megy a mosdóba , vagy kapok valamit enni vagy inni .
5

Tartsa a fájdalomcsillapítót , vagy a kapható fájdalomcsillapítót , ha az orvos írja elő egy , az asztalon a közelben. Ha bármilyen más gyógyszert más betegségek vagy egészségügyi feltételek, hogy ezek az elhelyezett megközelíthető.
6

véraláfutásokat kezdi eloszlatni több nap után , majd a fekete- kék , lila , zöld , majd a fakulásnak teljesen.
7

Kövesse az utasításokat adott az orvos , aki diagnosztizált a sérülés . Forduljon meg azonnal, ha a lábujjak , a lábszár vagy a láb kezd bizsereg , zsibbad, vagy dagad . Ha ez megtörténik , akkor lehet, problémái vannak a vérkeringést a rándulás , különösen a duzzanat a sérült térdét.