Hogyan heveder Knee

Amennyiben a térd gyenge vagy sérült , akkor a legjobb , hogy tekerje úgy, hogy lesz támogatás járás közben . Ezt meg lehet tenni anélkül, hogy a bonyolult csomagolást , hogy látod, néhány ember visel . Bár a teljesen fedett csomagolást megvan a maga céljaira , ez nem mindig kell menni azoknak hosszúságú . A rándulás vagy akár egy ACL sérülés nem kell túl sok pánt , hogy a szükséges támogatást . Ez a technika is lehet használni, hogy megakadályozzák sérülést sport gyakorlatokat. Ez az, amire szüksége van
Elastic ragtapasszal

Show More utasítások
1

Tekerjük a kötést egy teljes kört a láb a térd fölött . Vágjuk a kötést , és győződjön meg róla, hogy biztonságos és feszes , de nem annyira, hogy vágja le a forgalomban .
2

Start a második kötést tetején a térd , figyelembe le egy átlós - - a hátsó térd fel - le, hogy csak a térd alatt .
3

vágás nélkül a kötést , csavarja , ha a bázis körül a térd , majd vissza fel a hátsó a térd egy másik átló , hogy a másik oldalon a felső kötést.
4

ismételje meg a 2. és 3. egy kicsit off állásba, hogy a második heveder átfedések része az első .

5

Miután végzett, betakar a szíj felső része körül a térd ismét , hogy a hevederek biztonságos lesz .