Kerékpár -és láb problémák

Kerékpározás kiváló szív-és érrendszeri tevékenységet. Tud kap a vérben szivattyúzás és éget azokat a kalóriákat . Ugyanakkor ott van a sérülés lehetőségét , különösen közel az a talpon és a térd , ahol a legnagyobb nyomást kell kifejteni. Itt van, hogyan lehet elkerülni a láb problémák , mint te pedál az utat a városban : becsípődött ideg , gyulladt izmok és a forró lábak

sor láb problémák bukkannak fel állandó kerékpározás. Ez vezethet a becsípődött ideg , egy feltétellel, hogy fájdalmat okoz , hogy sugározzák a láb. Ha a talpa a tornacipő nem jól párnázott elég, a pedál is helyet erős nyomást gyakorol a labdát a lábad , így séta egy fájdalmas folyamat . Gyulladt izmok , zsibbadás és égő lábak egyéb kapcsolódó problémák. Ez lehet meggyógyítani kezelésével jég , teljes pihenés és fájdalomcsillapító gyógyszer .
Védje Feet

Ha a ciklus rendszeresen , meg kell védeni a lábad a kopás . A legjobb módja ennek az, hogy vásárolni jó minőségű tornacipő , egy szilárd alap és vastagon párnázott párnák alatt a golyók a lábak . Válasszon egy sor cipő úgy tervezték, versenyzésre , túrázásra és hegyi kerékpározásra. Meg kell egy jó , kényelmes viselet , de nem túl szoros .
Elkerüld a gyakori Kerékpár hibák

Vigye a lábbal a pedálok . Annak érdekében, gyengédség a sarok , állítsa be az ülés szinkronban a magasság és hosszú a lába . Fel kell tudnia , hogy könnyen pedál nélkül csavarja , vagy pedig az ülés . Ez segít elkerülni a fájdalom, érzékenység és a krónikus duzzanat .