Egészség és a Betegség
Akik szerződött mono gyakran úgy érzik, kimerült minden alkalommal. Ha mono , aludni, amennyit csak kell - legalább 10 és 12 óra között minden este. Kerülje gyakorlása és a fizikai tevékenység, amely okozhat , hogy úgy érzi túlságosan kimerült vagy okozhatja a lép , amely kibővült , ha van mono , hogy törés .
Általában, ha fáradtnak érzi magát , vagy fizikailag kimerült , nyugi. Iskola, munka és a társadalmi élet várhat .
Ételek és italok
mirigyek a torok is duzzadt , és úgy érzi fáj , ha van mono , így inni valamit hogy majd a torkod jobban érzi magát . A víz a legjobb folyadék , mert segít hidratálja a test is. Gargarizálásra sós vízzel naponta egyszer is segíthet , hogy a torokfájás jobban érzi magát .
Próbálja tartani a kiegyensúlyozott étrend nem túl sok keményítő vagy cukor. Győződjön meg róla, hogy eszik elegendő minden nap, akkor is, ha nem érzi magát nagyon éhes - a szervezetnek továbbra is szüksége van a tápanyagok .
Kerülje az alkohol és a koffein , mindkettő ami kiszáríthatja a test és a kopás le még .
Medicine és vitaminok
Bár nincsenek gyógyszerek gyógyítani mono , amit megtehetsz over-the -counter gyógyszerek kezelésére a tünetek akkor lehet - a fájdalomcsillapítót a torokfájás , láz , nyálkahártya ha találsz magadnak töltött fel stb
lehet, hogy szerződést mono , mert az immunrendszer gyenge, így a napi multivitamin vagy gyógynövény segíthet is. Plusz, vitamin biztosítja , hogy kap egy jó adag a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetnek szüksége van , különösen, ha az étvágyat nem is olyan nagy .