Hogyan kezeljük a stressz inkontinencia a nők

Stressz inkontinencia utal akaratlan vizelés fizikai nyomást a has , amelyben van egy ideiglenes és váratlan ellenőrzés elvesztése a húgyhólyag és a téma szivárgás vizelet akaratlanul . Ez kínos , kellemetlen állapot a nőket érinti , mint a férfiakat , és előfordul nehéz emelés , köhögés , tüsszögés és más hirtelen fizikai megterhelés, vagy a mozgás. Ez a cikk elmagyarázza , hogyan kell kezelni a stressz inkontinencia a nők. Ez az, amire szüksége van
áfonyalé
tőzegáfonya-kivonat
zsurló kivonat
B-vitamin komplex
Golgotavirág kivonat

Show More utasítások
1

Határozza meg a fizikai okok a stressz inkontinencia és a munka körül ezeket a tényezőket. Terhes vagy? Van egy hólyag fertőzés vagy húgyúti fertőzés ? Ha Ön terhes, vagy úgy gondolja, hogy van húgyúti fertőzések , kérjük, haladéktalanul forduljon orvoshoz kapcsolatban a stressz incontinence.In Közben gyakorlat lassítja a fizikai mozgás. Legyen óvatos, amikor mozog a nehéz tárgyak és gyakorlása, szabályozza a folyadékbevitelt , legyen tudatában , hogy teljes a hólyag , menjen a mosdóba gyakran , és tartsa a húgyhólyag üres , mint akkor , ha nincs a közelben egy mellékhelyiség .

2

Bele húgyhólyag - tonizáló gyógynövény és gyümölcs kivonatok . Alkoholfogyasztás áfonyalé ( próbálja megvásárolni is, hogy a természetes édesítők, mint agave, méz vagy stevia , cukor vezet a húgyúti fertőzések és húgyhólyag fertőzések ), és figyelembe áfonya kivonat segít öblítse ki szálakat a baktériumok összefüggő húgyúti fertőzések és tartsa meg a hólyag egészséges. Zsurló kivonat egy erős hólyag tonik , és fel kell építeni a kiegészítő kezelés .
3

Nyugodj le és lazíts . Bár a fizikai mechanika a stressz inkontinencia nem kapcsolódik közvetlenül a pszichés stressz , a szervezet működik a legjobban, ha a stressz- gyulladás jól kontrollált , és azt a minimum. Javítása hangulatváltozások és enyhíti idegesség , amely gyakran jár együtt ellenőrizetlen vizelet szivárgás , elkezdi a következő táplálék-kiegészítők ismert erőteljes hatása idegesség , a stressz és a szorongás : golgotavirág kivonat , omega-3 esszenciális zsírsavak (EPA és DHA különösen ) és az pantoténsav , a B-vitamin , amely nélkülözhetetlen támogató a mellékvesék , amikor a test alatt stress.To "power up" a " nyugodjon meg " rutin , présel relaxációs gyakorlatok : mély légzés , jóga, meditáció, qi gong , tai chi , vagy látogasson el a szaunák és kap masszázst .
4

Vegye ki az összes koffeint az étrendünkből , és italokat , mint a koffein egy erős vízhajtó , amely serkenti a vizelés . Tartózkodik a koffein is segít enyhíteni a szorongás és a stressz , amely súlyosbíthatja a stressz inkontinencia és váratlan vizelet szivárgás .
5

Fokozza a húgyhólyag izmai . Indítsa csinál Kegel gyakorlatok , melyek hangok és erősíti a húgyhólyag és a hüvelyi izmok a nagyobb tudatosság és ellenőrzése alatt a vizelés . A legegyszerűbb módja annak , hogy végre Kegels , hogy gyakorolni megállítása a vizelés közepén patak és számolj 15 kiadása előtt az izmok , és lehetővé teszi a vizelet áramlását újra. Megteheti a Kegels bármikor és bárhol van összenyomva a fenék együtt nyomást a hüvelyi izmok , számolás 10 és felszabadító . Ismételje meg, ahányszor csak lehet, az egész nap .