Diétás tippek Hiperaktív hólyag

A hiperaktív hólyag okoz azonnali és sürgető vizelési inger miatt erős összehúzódása a húgyhólyag izom. A feltétel egy olyan típusú vizelet- inkontinencia , mert ellenőrizetlen veszteséget okozhat a vizelet. Körülbelül 16-17 százaléka felnőtt van a hiperaktív hólyag , szerint a Nemzeti Szövetség a Inkontinencia ( NAFC ) , és a feltétel gyakoribb a 40 év fölöttiek körében . Megváltoztatása egyes kérdéseiről a diéta segíthet csökkenteni problémák hiperaktív hólyag. Diary

Érdemes lehet kezdeni a húgyhólyag napló , így azonosítani olyan minta részt a sürgető vizelési inger . Ebben a napló , akkor nyomon követheti az összes élelmiszer-és folyadékbevitel , valamint egyes alkalommal meg kell vizelni . Legyen egy étrendi változtatás egy időben , így értékelni a hatást.
Folyadékbevitel

NAFC javasolja iszik hat-nyolc 8 oz . pohár folyadékot naponta. A legjobb , hogy elterjessze a bevitel egész nap , mert ivott egy nagy összeget egyszerre vezethet sürgető vizelési inger . Meg kell csökkenteni vagy abbahagyni folyadékbevitel néhány órával lefekvés előtt , hogy megakadályozza az éjszakai vizelési inger .
Szempontok

lehet kísértés, hogy visszafogják a folyadékbevitel a kísérlet arra, hogy csökkentsék a hiperaktív hólyag tüneteit . Az alacsony folyadékbevitel azonban azt eredményezi, hogy erősen koncentrált vizelet , ami irritálhatja a húgyhólyagot bélés és súlyosbíthatja a sürgős problémákat. Erősen koncentrált vizelet is nagyobb a valószínűsége, hogy elősegítse a baktériumok növekedését , hogy vezethet húgyúti fertőzések. Ezen kívül, az alacsony folyadékbevitel okozhat székrekedést , ami nyomást gyakorol a hólyagra.
Italok

víz az ideális ital. Koffeintartalmú italok okozhat problémát, mert a koffein vízhajtó , és növeli a vizelet termelést. Kávé , tea és sok üdítőital tartalmaz koffeint. Az alkohol egy hólyag serkentő szerint a NAFC . Emellett a szervezet kifejti, hogy iszik italok mesterséges édesítőszer fokozza sürgető vizelési ingert és gyakoriságát összehasonlítva iszik cukrozott italt, vagy olyanok, akiknek nincs édesítőszer. Italok magas cukortartalmú , azonban szintén összefüggésbe hozható a hiperaktív hólyag tüneteit .
Ételek, amelyeket kerülni

Több élelmiszerek társított hiperaktív hólyag tüneteit. Ezek közé tartozik a gyümölcs-és gyümölcslevek , különösen a citrusfélék, amint azt a húgyhólyaggyulladás és a Hiperaktív hólyag ( COB ) Alapítvány . Paradicsom -alapú élelmiszerek és fűszeres ételeket is kiválthatja a tüneteket. A csokoládé másik lehetséges bűnös , mivel nem tartalmaz koffeint .